• Het gevaar van bijvoeden • Wekelijks krijg ik berichten van moeders die onzeker zijn over hun productie en dus aan het bijvoeden zijn met kunstvoeding.Ze merken dat hun borsten steeds slap zijn en dat de baby vaker komt voor voeding. Ze vermoeden dat hun productie achteruit is gelopen en dat de baby dus niet voldoende voeding binnen krijgt.Zodra ik door vraag, blijkt dit eigenlijk vaak helemaal niet het geval. Een baby die vaker komt voor voeding betekend niet direct te weinig productie. En zeker niet als je borsten slapper zijn.In het levensjaar van je kindje zijn er standaard vaste momenten van een groeispurt bij een baby. • Rond de 10e dag• Week 3• Week 6• 3 maanden• 6 maanden Op deze momenten zal je baby sowieso, vaker komen voor voeding dan dat hij al deed. Op dat moment gaat hij namelijk de voeding weer regelen. Het aanbod opkrikken om aan zijn vraag te voldoen. Zodra je baby vaker drinkt, krijgen je borsten namelijk het seintje dat ze melk aan moeten maken. Je borst is daarom ook eigenlijk nooit echt leeg. Een slappe borst, is dus geen lege borst.Zeker als je al wat langer voed, zullen je borsten vaker slap voelen dan vol. Als voorbeeld, mijn borsten voelen bijna altijd slap [15 mnd aan baby nr 2]. Ze zijn pas vol als ik zeker 6 tot 8 uur niet heb gevoed. De eerste periode wil je sowieso niet meer dan 3 uur tussen je voedingen hebben en uiteindelijk voed je volledig op vraag en aanbod. Dus zodra je baby er om vraagt, geef jij de borst. Dit kan ook al na een half uur zijn. Maar zodra jij gaat bijvoeden omdat jij onzeker bent, zal je borstvoeding in een razend tempo terug lopen. Je borsten krijgen namelijk niet meer het seintje dat ze melk aan moeten maken. Zodra jij dus gaat bijvoeden, ben je onbewust aan het afbouwen. Doe dit dus NIET dames. Kijk niet naar je borsten en naar hoe vaak de baby komt. Kijk naar zijn plasluiers en of die goed aankomt in gewicht/er gezond uitziet. Bij onzekerheid schakel iemand in die je kan helpen. Een IBCLC lactatiekundige of neem contact op met mij www.natural-moummies.nl
Mealtrain Een mealtrain is een prachtig concept waarbij andere vrouwen (soms ook opa's/vaders/broers) voor de kraamvrouw koken. Een mealtrain opzetten is echt een super fijn cadeau aan jezelf en je gezin. Zo kan je ervoor kiezen, om tot 40 dagen een planning op te zetten, waarbij dus andere mensen voor je koken. Het fijne aan een mealtrain is, dat de essentie vooral is dat je echt even volledig kraamvrouw kan zijn. Je kan genieten van de nieuwe aanwinst en wennen aan de situatie, zonder na te denken over het avond eten. Er word verwacht van de persoon die kookt, rekening te houden met de wensen van de kraamvrouw en eventuele allergieën. Dat ze het eten aanleveren aan de deur en dan weer weg gaan. Niet dat ze dus blijven hangen en op kraambezoek komen. In mijn blog schreef ik over wat de beste voeding is voor de kraamvrouw en hoe de mealtrain werkt. Als Doula stel ik regelmatig mealtrains op voor dames, om ze zo de eerste 40 dagen door te helpen. Wil je mijn hulp hierbij? Stuur me dan gerust een berichtje. © 2019 - 2020 NATURAL M'OUMMIES
Borstvoeding, het recht van je kindje. Als moeder zijnde wil je graag dit recht volbrengen, maar soms zijn er complicaties, problemen of vervelende klachten. Wacht niet te lang met hulp in schakelen. Het is namelijk veel lastiger om dan bepaaldr drinktechnieken af te leren. Ervaar je pijn bij het voeden? Komt je kindje niet goed aan? Zijn er andere vage klachten of maak je je zorgen! Neem dan snel contact op voor een afspraak. Alle lof zij Allah. Allah, de Verhevene, heeft de (volledige) periode van borstvoeding bepaald op 2 jaar. Hij zegt namelijk (interpretatie van de betekenis): “En de moeders zogen hun kinderen twee volle jaren. Dit is voor degene die de periode van het zogen wil vervolmaken.” (Soerat al-Baqarah: 233) Voor uitgebreide informatie over borstvoeding kan je een prive cursus boeken. Klik hier voor.meer informatie. Of neem vrijblijvend contact op voor vragen.Contact opnemen Lukt het niet met aanleggen? Ervaar je pijn? Wilt de baby niet goed drinken? Of ervaart je andere ongemakken? Maak dan snel een afspraak, ik help je weer de goede weg in te slaan en geef je de juiste tools voor je borstvoeding avontuur. Ik ben gespecialiseerd in tongriempjes en lipbandjes. Voor deze vervelende kwaal stuur ik je altijd door naar Kirsten Slagter, de tongriem specialist van Nederland. Helaas heb ik te vaak negatieve ervaringen gezien en gehoord bij KNO artsen of andere klinieken. Ik raad dus echt enkel Kirsten aan voor de juiste behandeling.
• Dadels • Dadels zijn een onmisbaar product in je keuken, zeker voor een vrouw. Maar eigenlijk voor het hele gezin. Er zit zoveel shifa in, dat ik aanraad deze vrucht dagelijks en anders wekelijks te nuttige. Voor vrouwen met een zwangerschap wens, zwangere, barende, kraamvrouwen en borstvoeding gevende vrouwen heeft deze vrucht immens veel voordelen.. Waar zijn dadels nou eigenlijk allemaal goed voor? Laten we beginnen met het feit dat dadels van oudsher worden gebruikt voor vele kwaaltjes en zelfs heel belangrijk zijn in de zwangerschap en tijdens de bevalling. In de Quran word de dadel en de dadelpalm veelvuldig geboemd. [Surah An'nam vers 141] En Hij is" Degene Die de Tuinen doet ontstaan, gestutte en niet gestutte, en de dadelpalm en oogsten waarvan de vruchten verschillen in vorm en smaak, olijven en granaatappels, gelijk en verschillend. Eet van haar fruit als het vrucht draagt, maar betaal de prijs (de zakat) op de oogstdag. Maar wees niet buitensporig. Waarlijk, Hij houdt niet van de buitensporigen. [Surah Ar-Rad vers 4] En op aarde zijn gebieden naast elkaar, en tuinen met druivenstokken en ingezaaide velden met koren en dadelpalmbomen, twee of" drie groeiend uit een enkele wortelstam of anders, bevloeid met hetzelfde water, maar een paar van hen maakten Wij beter dan anderen voor consumptie. Waarlijk, in deze zaken zijn er Tekenen voor de mensen die begrijpen. [Surah Maryam vers 23 - 25] En de pijnen van de baring dreven haar naar de stam van een palmboom. Zij zei: “Ik wou dat ik hiervoor reeds gestorven en totaal vergeten was!” Toen riep hij (Jibriel) haar van beneden de palmboom: “Treur niet! Jouw Heer heeft een beekje beneden jou verschaft. En schud de stam van de palmboom naar je toe, het zal verse rijpe dadels op jouw laten vallen. Uit bovenstaande versen blijkt dat dadels in de tijd van onze profeet en daarvoor al veel werden gegeten. In surah Maryam, word zelfs duidelijk dat Allah bevool haar te eten van de dadels, om haar baring dragelijker te maken. Dit is ook precies wat wetenschappelijk dadels doen. Er zit dus heel veel heilzaamheid in dadels en het nuttige ervan. In de zwangerschap zelf zijn dadels super goed, aangezien er ook foliumzuur in zit. De natuurlijke, actieve vorm en dus een heel gezonde aanvulling in je zwangerschap. Eet er minimaal 3 per dag als je zwanger wilt worden, of zwanger bent. Dadels zijn een zeer goede aanvulling bij de normale actieve folaat supplementen. Ook voor je borstvoeding een hele goeie aanvulling en vooral omdat je veel warmte en bloed bent verloren na de bevalling. Dadels vallen onder verwarmend voedsel en bevatten veel ijzer. Veelvuldig nuttige na de bevalling is dan ook
• Koken voor de kraamvrouw • Dat ik bevallen was van mijn tweede, was dit toch wel het beste cadeau aan mezelf. Ik zorgde voor een mealtrain en 40 dagen lang was er elke avond eten voor ons gezin. 40 dagen lang kookte ik niet zelf. Waardoor ik 40 dagen lang zelf niet hoefde na te denken over koken, mijn man ook niet en daardoor was de focus op ons gezin. Het samen zijn en wennen aan elkaar. Geweldig was het en zo fijn om zelf eens mee te maken. Als postnatale doula, doe ik dit namelijk voor mijn kraamvrouwen. Toch wel één van de belangrijkere dingen die ik doe. Koken voor de kraamvrouw. In de kraamtijd is het zo immens belangrijk op voedzaam en verwarmt eten te nuttige, dit i.v.m het herstel van je lichaam. Omdat ik niet 7 dagen per week voor mijn kraamvrouw kan koken, stel ik vrijwel altijd samen met haar een mealtrain op. Een mealtrain is een concept waarbij je gebruik maakt van een programma die datums vrijgeeft, waarin familie, vrienden, kennissen en zelfs onbekende zich kunnen inschrijven om voor jou te koken. Jij geeft al je wensen aan, allergie, wat je wel en niet lust/eet, hoe laat je het geleverd wilt hebben enzovoorts. Uiteindelijk kookt en andere vrouw dus voor jou en je gezin een maaltijd. Dezs bezorgen ze dan letterlijk aan de deur. Ga er niet vanuit dat dit gratis word gedaan en zet daarom altijd een envelopje klaar met erin. Dan is het aan de bezorgster of zij dit wel of niet aanneemt. Als ik een mealtrain opzet voor mijn kraamvrouw, stuur ik standaard dit lijstje mee. Daarbij beheer/moderate ik twee facebook pagina's. Namelijk Koken voor de kraamvrouw (Zusters/ Halal) en Koken voor de Kraamvrouw , hierin staat deze tekst ook centraal. In deze twee groepen kan je als kraamvrouw een oproep plaatsen om andere dames voor je te laten koken in jou regio. Echt prachtig om te zien hoeveel mooie vrouwen er voor elkaar willen koken en klaarstaan. Waarschijnlijk is niet iedereen geheel bekend met wat nou echt goed is voor de kraamvrouw. Er zijn prachtige boeken geschreven over "the first 40 days" na de bevalling en welke kraamkost het beste is voor de kraamvrouw. Vanuit mijn visie en mijn kennis wil ik dat dus ook graag doorgeven aan de postpartum mama's en deze zo goed mogelijk voeden met de juiste voeding om te herstellen na de bevalling. Ik schrijf dus
• Zwarte zaad en diabetes • Zwarte zaad olie, al eerder benoemde ik deze alles kunner, die word gezien als een genezing voor elke ziekte behalve de dood. Dit geweldige gouden goedje is ook onwijs goed voor diabetes patiënten en ja ook voor diabetes type twee. Door de werkzame stof thymoquinone, heeft zwarte zaad olie een zeer goeie invloed op diabetes en insulineresistentie. Tijdens een onderzoek in 2011 zijn deze voordelen uitgezocht [1]. Bij diabetes type 2 (de meest voorkomende vorm) maakt je lichaam nog wel insuline aan, maar je cellen reageren er niet meer goed op. Dit als gevolg dat de glucose in je bloed niet meer goed in je cellen kan worden opgenomen en daardoor dus je bloedsuikerspiegel stijgt. Wanneer je bloedsuikerspiegel te lang aan de hoge kant is, kan dit kwaad veroorzaken in je lichaam. Insulineresistentie zelf is het voorstadium van diabetes type 2 waarbij het lichaam al minder goed reageert op insuline. In dit stadium wil je al in grijpen, om verdere gevolgen te voorkomen. Helaas hebben veel mensen last van insulineresistentie. De kans is dus groot dat jij dit ook hebt. Als je bijvoorbeeld wel eens last hebt van enorme flauwte of duizelig gevoel als je al even niet hebt gegeten. Of juist een hele erge dip, het gevoel van direct naar bed willen na het eten. Zijn allemaal tekenen van insulineresistentie en hierbij kan zwart zaad dus al heel veel bij helpen. Puur koud geperste zwarte zaad, kan je hier bestellen. Omdat zwarte zaad olie je volledige bloedbeeld kan verbetere is het een zeer aangeraden middel voor diabetespatiënten, zowel type 1 als type 2. Bewegen blijft belangrijk bij diabetes. Nu is het sowieso bewezen, dat nuchter sporten, voor het ontbijt, nog beter is voor je bloedsuikerspiegel. Want door te bewegen, creëer je namelijk een energie te kort in je cellen, waardoor die cellen gevoelig worden voor suikers die in jou bloed aanwezig zijn. Hierdoor zijn die cellen minder afhankelijk van insuline, om de suikers uit je bloed te filteren. Insuline heeft namelijk als functie, je bloedsuikerspiegel naar beneden te brengen. Omdat wij tegenwoordig veel snelle koolhydraten eten, die de hersenen een "verkeerd" seintje geven om insuline aan te maken, zorgt dit constant voor pieken en dalen in ne bloedsuikerspiegel. Een te hoge bloedsuikerspiegel, is erg slecht voor je lichaam en kan zelfs dodelijk zijn. Als jij s' morgens wakker word en je hebt het gevoel dat je niet zonder te eten een activiteit kan
• Je bent niet alleen • Voor de mama's die gisteren nee stemde.. Mijn hart huilt voor de mama's die gisteren aangaven, dat ze niet op een roze wolk zaten na hun bevalling. 38 vrouwen van de 56 stemde op NEE, dit betekende 68%. Zelf vind ik dat echt heel verdrietig, omdat ik elke mama een goede start gun. Nu ben ik vooral ook heel benieuwd of deze vrouwen die gisteren NEE stemde, mij willen laten weten waarom.. Dit hoeft niet openbaar natuurlijk. Maar ik zou het fijn vinden om nog beter in kaart te brengen waar de behoefte ligt. Als postpartum doula doe ik natuurlijk al super veel, van koken, hulp in huis, borstvoeding coaching, zwangerschap en bevalling coaching. Maar ook hulp bij vitamime en minerale te korte tijdens en na de zwangerschap. Fijne mama treatments natuurlijk niet te vergeten, een warme massage of een verstevigende belly bind, een mooi sluitingsritueel of een fijne yoni stoomsessie. De pasgeboren mama verwarmen en "eren" voor haar prachtige werk dat ze heeft geleverd. Mooie, lieve vrouw, jij verdiend het om jezelf fijn en goed te voelen. Om vertrouwen te hebben in jezelf en je "nieuwe" mama zijn. Om de bevalling en de eerste periode te omarmen met veel vertrouwen. Maar dit kan je niet alleen en hoef je ook niet alleen. Ga dus never nooit als je je down voelt, jezelf straffen of afsluiten. Vraag om hulp, want echt waar mama, het kan zo een mooie tijd zijn samen met je nieuwe gezin. Dikke warme knuffel, ik denk aan je en ik sta voor je klaar als je me nodig hebt.Liefs Amina #warmte #liefde #knuffels #postpartum #kraamweek #baby #vrouw #postpartumdoula #postpartumdepression #ptss #ppd #samensterker #jebentnietalleen #gezin #borstvoeding #yonin #stoomkruiden #doula #bevalling #bellybind
| NATURAL M'OUMMIES | • Zwarte Zaad en Eczeem • Door een groepje vriendinnen word ik soms wel is zwarte zaad koniging genoemd, omdat ik het letterlijk overal voor gebruik en overal op smeer. Bijna bij elke kwaal, komt het hier uit de kast.Nu is het ook bewezen dat zwarte zag een zeer heilzame werking heeft voor echt super veel kwalen.Vandaag wil ik vooral ingaan op zijn werking m.b.t. de huid. Zwartzaadolie bevat veel medicinale en therapeutische eigenschappen die erg goed zijn voor je huid en überhaupt je gezondheid. Zwarte zaadolie heeft een geweldige antibacteriële en ontstekingsremmende effect bij behandeling van huidaandoeningen en huidinfecties. Het heeft een pijnstillend en verzachtend effect op de huid en is daarom een perfecte toepassing voor vele huidaandoeningen. Zwarte zaad is ook heel erg goed voor eczeem. In zwarte zaad zitten medicinale stoffen die droge huidaandoeningen kalmeren. Atopisch eczeem is daar één van. In zwarte zaad zit de werkzame stof thymoquinone, deze stof heeft een onsteking remmend effect en voorkomt dus uitbraken van eczeem.Er zijn zelfs studies waarin is gebleken dat zwarte zaad net zo effectief is als Betamethason, een steroïdecrème die gebruikt word bij het behandelen van een jeukende en schilferende huid Een groep patiënten hebben gedurende 4 weken twee maal per dag zwarte zaad olie aangebracht op hun geïrriteerde huid plekken en zeer goede resultaten bereikt. Ook psoriasis is bewezen te behandelen met zwarte zaad. Tijdens een onderzoek met muizen die psoriasis plekken hadden, bleek dat regelmatig aanbrengen de onsteking verminderde en de huid hielp genezen. Door de antibacteriële werking van zwarte zaad, is het ook uitermate geschikt voor acne. Het helpt zelfs bij onstoken en rode puistjes. Tijdens een klinisch onderzoek op volwassenen met acne, werd duidelijk dat het gebruik van een zalf met 10% zwartrzaadolie het aantal puistjes, in een periode van 2 maanden, verminderde. Bijna 60% van de patiënten ondervonden een vermindering van hun acne symptomen, na gebruik van zwartezaadolie. Omdat zwartezaadolie een krachtige antimocrobiële eigenschap heeft, kan het in worden gezet bij vele huid kwaaltjes. Zo is het de perfecte behandeling bij huid infecties en voorkomt het dat wonden gaan ontsteken en besmet raken. Tijdens een ander onderzoek werd duidelijk dat zwartezaadolie net zo goed zijn werk deed, als het farmaceutische middel Mupirocin, wat word gebruikt als antibacteriële zalf bij huid problemen, duur veroorzaakt zijn door bijvoorbeeld stafylolokken. Zwartezaadolie kan zelfs worden ingezet bij rimpels. Zowel het smeren op de huid rondom je ogen en de hals, als het innemen van
| NATURAL M'OUMMIES | • De maan • Elke maand weer is het een dingetje hier bij ons in huis, de volle maan. De onrust is bij ons in huis duidelijk voelbaar. Hij verlicht bij ons altijd de hele tuin, mijn man kan er altijd heel lang naar staren vanuit de achtertuin. Want wat is die prachtig en mooi. Vind jij de maan ook zo wonderlijk? Dat de maan invloed heeft op ons is eigenlijk heel duidelijk. De maan en de zon, zijn namelijk samen verantwoordelijk voor de getijden, eb en vloed.Maar het heeft ook veel invloed op ons als mens. De maan heeft namelijk een sterke invloed op de waterhuishouding in ons lichaam (ons lichaam bestaat voor 73% uit water – ik vind het dan ook geen wonder dat we het gewoonweg voelen wanneer het volle maan is). Ik vind het verbazingwekkend, prachtig en wonderlijk. Niks shir, niks wazig, gewoon meetbare trillingen We weten allemaal dat de zwaartekracht op de aarde medemogelijk gemaakt wordt door maan, de zon en de andere planeten. Daarbij heeft de wetenschap inmiddels aangetoond dat dit gevolgen heeft op onze biologie en dus op ons lichaam en geest.Alles om ons heen is energie, het vibreert en is dus meetbaar. Niks shir, niks wazig, nee met een meet apparaat kan je gewoon vibratie van voorwerpen, mens, dier, plant enzovoorts opmeten. Alles heeft trillingen. Van de moleculen van ons bloed, tot onze organen, onze hersenen, licht, lawaai, planten, dieren, de aarde, de ruimte, het universum en dus ook al het water. Water is een heel bijzonder verschijnsel. wij kennen het vooral simpel uit de kraan, of te koop in de fles in de winkel. Maar water gaat zo veel verder dan dat, het is ook al zo lang op de wereld. Het water in ons en in alle andere levende organismen, hebben die vibratie ook, zelfs het water dat we drinken. Ze hebben allemaal hetzelfde gemeen – trillingen. En alle trillingen zijn in verbinding met elkaar en reageren op elkaar. Ze interageren, zeg maar. Er is interactie. Sommige zullen dit wel als zweverig zien, maar als je de essentie gaat onderzoeken van de werking van alles om ons heen en dus vooral die van water en de invloed die de maan daarop heeft. Zal je zien dat dit gewoon duidelijke, meetbare resultaten zijn, waar niks van shir achtige materie in schuild. " Ons lichaam bestaat voor 73% uit water - de maan zorgt voor
Bij ons thuis lopen we allemaal heel graag op blote voeten, zowel binnen als buiten. Mijn dochters ook heel graag in de winter binnens huis, tot groot ongenoegen van vele.Zelf ben ik van mening dat het juist heel goed is om veel op blote voeten te lopen en het is oh zo fijn. Deze mening word door meerdere bronnen ondersteunt en is zelfs bewezen. Helaas word er nog vaak gezegd dat op blote voeten lopen vies is. Maar als je goed oplet, wil vrijwel elk klein kind altijd z.s.m. zijn schoenen uit trekken en vooral sokken gaan altijd heel snel uit. Lekker op hun blote voetjes. Als je uiteindelijk dieper in gaat op dit onderwerp, zul je je beseffen dat het eigenlijk in onze fitra (natuurlijke aanleg) zit om op blote voeten te lopen. In Westerse landen is blootvoets lopen niet vanzelfsprekend. Maar in andere landen is dit nog steeds veel voorkomend. In een Hadith van Abu Dawud lezen we:Dat Abdillaah bin Buraydah heeft gezegd, “Één van de metgezellen van de Profeet (salAllaahu ‘alayhi wa sallam) reisde naar Fadaalah bin ‘Ubayd (radiAllaahu ‘anhu) toen hij in Egypte was. Toen hij aankwam zei hij tegen Fadaalah, “Het enige waarom ik jou kom bezoeken is dat jij en ik een Hadith hebben gehoord van de Profeet (salAllaahu ‘alayhi wa sallam) en ik hoop dat jij wat kennis over de Hadith heb verkregen van de Profeet. Fadaalah zei, “En welke hadith is het? Hij zei, “Het gaat over dit en dit. Toen zei de metgezel tegen Fadaalah; “Waarom zie ik dat je er armzalig uitziet, terwijl jij de leider van het land ben?” Fadaalah zei, “De Boodschapper van Allaah (salAllaahu ‘alayhi wa sallam) verbood ons om bezig te zijn met de gemakken van deze wereld. Hij zei, “Waarom heb jij geen schoenen aan? Fadaalah zei, “De Profeet (salAllaahu ‘alayhi wa sallam) gaf ons aan dat we af en toe blootsvoets moeten lopen. [Abu Dawud en Shaykh al-Albaani heeft de Hadith authentiek verklaard in As-Silsilah As-Saheehah] Shaykh al-Albaani zegt over de Hadith, “Dit is een reminder van een vergeten Sunnah, dus als je jouw geliefde (de Profeet) wil nadoen loop dan af en toe blootsvoets.” Uit bovenstaande tekst kunnen we opmaken dat het van de Sunnah is om op blote voeten te lopen en dus helemaal niet iets slechts is. Daarbij is het bewezen dat het vele andere voordelen met zich mee brengt. • Je kunt beter aarde. Zoals ons word geboden om het