Het belang van de juiste vitamines – Foliumzuur

Het belang van de juiste vitamines – Foliumzuur

Folium vs folaat
.
Weten jullie het verschil tussen foliumzuur en folaat? Het zijn namelijk beiden vitamine B9/B11, maar er zit al degelijk een groot verschil in.

Foliumzuur is namelijk een syntetische vorm en folaat de actieve vorm. Foliumzuur kan niet worden omgezet in de actieve vorm van vitamine B9/B11, 5-MTHF. Hier door krijg je dus een ophoping van synthetische vitamines. Dit stapelt zich op in je bloedomloop en helaas zorgt dat voor narigheid.
Doormiddel van studies is er gebleken dat het zorgt voor een verhoogde kans op kanker en dat het een B12 te kort verbloemt. Het wakker kanker aan en versneld de groei van kanker cellen. Een onbehandeld vitamine B12-gebrek kan het risico op dementie verhogen en de zenuwfunctie aantasten. Beiden dus best wel een dingetje.

Een te laag folaat gehalte zorgt voor geboorte afwijkingen en hangt ook samen met een verhoogd risico op kanker.
Daarbij, mensen die een MTHFR-gen mutatie hebben, mogen absoluut geen foliumzuur. Dit omdat deze mensen het helemaal niet kunnen omzetten en dus de kans op vele lichamelijke en mentale klachten groot is.

Meer over MTHFR-gen lees je hier.

Meer over folium vs folaat lees je hier.

Kies dus bewust en kies voor actief folaat,van een goed merk, zonder GMO. Of kies voor een mama multi met actieve vitamines, dan zit je altijd goed. Laat verder altijd je bloed waarde testen om de juiste dosis te nemen.

Het belang biologisch kraamverband

Het belang biologisch kraamverband

Het belang van biologisch kraamverband.

Zodra je bent bevallen moet je kraamverband gaan gebruiken, daarna stap je over op maandverband.

Laat er helaas in vele varianten veel stoffen zitten die je liever niet tussen je benen hebt en zeker niet na je bevalling als je een super grote wond in je baarmoeder hebt.

Op tampons en inlegkruisjes staan geen ingrediënten vermeld, maar zitten toch vol met stoffen die je niet bij je intieme deel wilt hebben!

Mogelijke in maandverband & tampons aanwezige bijproducten:

  • Dioxines
  • Petrochemische producten
  • Chloor
  • Ftalaten
  • Bestrijdingsmiddelen
  • Asbest
  • Kunstmatige kleurstoffen
  • Polyester
  • Lijm
  • Polyethyleen (PET)
  • Polypropyleen
  • Propyleenglycol (PEG)

Zware toxines met kankerverwekkende eigenschappen. Bestrijdingsmiddelen, ftalaten en plastics kunnen hormoon verstorende effecten hebben met ziekte en overgewicht als gevolg. Chloor wordt toegepast om het katoen te bleken waardoor schadelijke dioxines vrij kunnen komen, allemaal middeltjes die je dus zeker liever niet in je onderbroek hebt zitten in je kraamperiode. Daarbij is onze huid is het grootste orgaan dat we hebben. De vaginawand is zeer dun en heel goed doorbloed, waardoor het orgaan extreem absorberend is.

In reguliere maandelijkse verzorgingsproducten zit ook rayon, een bijproduct van houtzaagsel en houtpulp. Het heeft zeer absorberende eigenschappen, maar is helaas ook een drager van de nodige toxines. Kleine deeltjes rayon kunnen zelf via een tampon in je vagina achterblijven en opgenomen worden door je lichaam. Alhamdullilah gebruiken we dat sowieso niet in de kraamperiode.

Zowel rayon als cellulose ademen zeer matig tot slecht. Het beste is om biologische katoen te gebruiken. Het ademen gaat bacterievorming tegen, zorgt er ook voor dat het veel minder zweet en is voelt veel fijner op de huid. Biologische katoen is ook nog eens vrij van bestrijdingsmiddelen. Bij de productie van normaal katoen gebruikt de reguliere teelt namelijk nogal wat bestrijdingsmiddelen om onkruid en insecten te doden. Ook is katoen vaak genetisch gemanipuleerd. Voor menselijk consumptie zijn genetisch gemanipuleerde producten in de EU verboden, voor non-food ligt dat heel anders.

De contaminatie van reguliere maandelijkse hygiëneproducten lokt bij steeds meer vrouwen klachten en allergieën uit. De officiële term die de dokter dan in dat geval gebruikt is contactdermatitis.

Klachten die je kan krijgen door gebruik van regulier maandverband/kraamverband:

  • Branderig gevoel
  • Pijn
  • Jeuk
  • Roodheid
  • Afscheiding
  • Eczeem

Het is sowieso verstandig om te kiezen voor maandverband met een niet al te absorberend vermogen. Dit klinkt misschien wat gek, want je wilt toch juist dat het verband absorbeert? Maar als ze een groot absorberend vermogen hebben, worden het juist flinke zweetplakken in je onderbroek, waardoor er veel bacteriën in kunnen gaan broeien en groeien. Er zijn genoeg gevallen bekend van vrouwen die zichzelf op deze manier hebben vergiftigd door middel van een zogenaamde Toxic Shock Syndrome (afgekort TSS). Een TSS kan optreden als de bacteriën gaan woekeren. Meestal zijn dat dan de bacteriën streptococcus en staphylococcus. Regelmatig verwisselen is dan ook erg belangrijk.

Kies dus zeker in je kraamperiode voor Natuurlijk Ecologisch katoen kraamverband en NIET voor regulier.

 

Kraamverband van Natracare zit comfortabel is zacht en biedt zekerheid en bescherming in de  dagen na de bevalling. De snel en sterk absorberende kern houdt vocht goed vast. Het bovenlaagje van 100% biologisch katoen laat de huid ademen, en is zacht voor de huid. Doordat er in dit kraamverband geen gebruik wordt gemaakt van Super Absorberende Polyacrylaten (wat in ander maandverband vaak wel het geval is) geeft het geen irritatie aan de huid. Het kraamverband van Natracare is gemaakt van niet chlorine-gebleekt pulp bedekt met ecokatoen. Hierdoor is het voor 95% biologisch afbreekbaar.

Eigenschappen

-Bovenlaag van 100% biologisch katoen
-Voor 95% biologisch afbreekbaar
-Vrij van plastic, parfum en synthetische stoffen
-Super absorberende kern van chlorine vrij pulp
-Extra lang
-Ademend en zacht voor de huid
-30 stuks, na een aantal dagen kun je vaak overstappen op gewoon maandverband

 

Buiten eco katoen kraamverband is het ook heel fijn om ons Warm/Koud kraamverband te gebruiken, dit is herbruikbaar. Lees daarover meer hier.

 

Na dat de heftige bloeding voorbij is kan je het beste dus ook kiezen voor natuurlijk maandverband.

Denk hierbij aan merken zoals Sanatura of Yoni.

Sanatura hebben wij ook in onze webshop, in zowel normaal en super, in ons kraampakket zit alles wat je nodig hebt voor je bevalling en is een beter alternatief dat je reguliere kraampakket qua producten.

In onze webshop vind je troep vrije alternatieven, betaalbaar en vriendelijk voor je yoni.

Kruiden, voor, tijdens en na de bevalling

Kruiden, voor, tijdens en na de bevalling

Kruiden, prachtige bronnen geschonken door onze schepper, groeiend in de natuur. We kunnen ze voor zoveel inzetten en op zoveel mooie manieren gebruiken. Voor, tijdens en na de bevalling zijn kruiden en absolute toevoeging. Hier een aantal kruiden op een rij die ik veelvuldig gebruik als doula en waarom.

 

Kamille – Goed voor aambeien, maak een zit bad met Kamille dit kan zorgen voor verlichting en verzacht de pijn.
Daarbij is kamille rustgevend en is daarom het ideale drankje om te drinken tijdens een slapeloze nacht, bij spanning of tijdens de bevalling.
Kamille is ontstekingsremmend en verlichtend, het helpt bij de genezing na de bevalling. Laat de Kamille trekken in heet water, laat het lauw worden & spoel hiermee een aantal keer per dag voor sneller herstel. Gebruik dit met een peribottle uit onze webshop.
Gebruiksaanwijzing

Frambozenblad thee – spierweefsel, waardoor het je baarmoederspieren versterkt en ontspant.
Dit zorgt ervoor dat je goede en efficiënte weeën krijgt. Je baarmoeder raakt in goede conditie en de bevalling kan nu soepeler verlopen. Begin ermee vanaf week 34 van je zwangerschap.
Postpartum: Na de bevalling moet je baarmoeder herstellen, om deze aan te laten sterken is het goed om frambozenblad thee te drinken. Het zorgt ervoor dat je baarmoeder sneller hersteld en dat die weer sterk word voor een eventuele volgende zwangerschap.
Doe ongeveer 1-2 theelepels gedroogd frambozenblad in een theezakje en laat het ca. 5-10 minuten intrekken.
Maximaal 3 kopjes per dag.

Vrouwenmantel thee – Let op! Vrouwenmantel mag je NIET drinken in je zwangerschap. Vanaf week 40 of als je weeën zijn begonnen beginnen met het drinken ervan & na de bevalling. Het heeft een samentrekkend effect. Door de samentrekkingen stimuleert het de weeën, deze zijn effectiever en krachtiger. Het zorgt dat de weeën doorzetten en dus ideaal te gebruiken vanaf het moment dat je lichte wee activiteit ervaart.
Postpartum: Het reinigt de baarmoeder op een natuurlijke manier en zorgt dat hij sneller terug gaat op zijn plek.
Gebruik: 1-2 theelepels in een theezakje, goed laten trekken. Drink hiervan 3 kopjes per dag.
Tijdens de bevalling drink je er onbeperkt van tot dat je actieve weeën hebt [dan stap je over op bloem van maryam] – vrouwenmantel drink je weer zodra je persweeën je krijgt, je STOPT dan met het drinken van bloem van maryam.

Borstvoeding thee – Een kruidenthee met een ondersteunende werking tijdens de periode van borstvoeding. De werkzame kruiden, waaronder karwijzaad, komijnzaad, anijszaad en dillezaad, helpen de borstvoeding op gang te komen bij nieuwe moeders. Laat de thee ongeveer 15 minuten trekken in vers gekookt water. Deze tijd hebben de bijzondere kruiden nodig om tot leven te komen. Gebruik: 1 thee lepel op 150ml –
Maximaal 3 kopjes per dag

Bloem van Maryam – Zodra je het plantje in een kom, bak of groot glas met water legt gaat hij
langzaam open en komt er een stofje vrij die pijnstillend en verwarmend is voor je baarmoeder. Het word vaak ingezet bij een koude baarmoeder, herhaaldelijke miskramen of tijdens je bevalling om je ontsluiting te bevorderen. Deze bloem heeft een geneeskrachtige werking en zit boordevol
minderalen zoals: Ijzer, kalium, magnesium, zink, calcium etc. Mag ABSOLUUT niet worden
gedronken in de zwangerschap, pas vanaf het moment dat de weeën beginnen. Voor gebruik zie onze webshop. [max 500ml drinken tijdens actieve weeën fase, NIET na de bevalling

 

Alle kruiden zijn verkrijgbaar bij ons in de webshop – www.natural-moummies.nl
Ook in een totaal kruiden pakket

Etherische oliën tijdens de bevalling

Etherische oliën tijdens de bevalling

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Inmiddels is het alweer 5 maanden geleden en is mijn kleine mannetje al bijna oud genoeg om hapjes te mogen eten. Time flies.

We kijken gelukkig terug op een prachtige bevalling, waar ik echt met veel liefde en warmte omringt werd door mooie mensen.

Voor nu wil ik graag met jullie één van de tips delen waar ik veel aan heb gehad tijdens mijn bevalling, namelijk Etherische olie.

Etherische oliën zijn geuren die gemaakt zijn van bepaalde kruiden/planten die samen zijn gebracht in een flesje. Geur kan heel veel doen met een mens. Zo kan je een bepaald huis binnen lopen en de geur doet je denken aan je opa/oma. Of een heerlijke geur als je ergens door de stad of de natuur loopt die herinneringen naar boven brengt van een leuke vakantie. Geuren spelen een belangrijke rol in ons leven, maar hebben ook veel invloed op ons humeur. Ik zelf kan bijvoorbeeld behoorlijk chago zijn als het ergens stinkt in huis. Als ik bij iemand thuis kom om te werken en er hangt een vreselijke kattenpis lucht kan ik mij moeilijk concentreren enzovoorts.

 

Tijdens de bevalling zijn dit soort dingen ook belangrijke puntjes. Zeker als je in het ziekenhuis bevalt, daar hangt nog wel eens een rubberen handschoenen geur, of alcohol geur. Deze geuren zorgen niet voor ontspanning bij een barende vrouw en zeker niet voor een setje richting een uitdrijving.

Alhamdullilah was ik dit keer weer gezegend met een thuis bevalling, maar ook naar het ziekenhuis raad ik dus zeker aan aan diffuser mee te nemen. En JA deze mag je gewoon aanzetten, laat je niet weerhouden.

 

Toen ik de avond voordat ik beviel al lichte wee activiteit had, die maar niet doorzetten en dus de volgende dag de hele dag ook lichte weeën had, besloot ik mijn diffuser aan te zetten in de hoop dat dit een setje de goeie richting in zou geven. Voordat ik ging bevallen had ik een lijstje opgesteld met oliën om in te zetten en wanneer.

Ik pakte mijn lijstje erbij en koos ervoor scharlei in de diffuser te stoppen. Zodra de geur de kamer inkwam, voelde ik direct mijn baarmoeder samentrekken, Subhan Allah. Er waren echter nog wat externe factoren [mijn kids] waardoor ik de rust niet volledig vond. [Houd er dus rekening mee, oliën zijn begeleidend, maar geen garantie als andere externe dingen nog in je buurt je kunnen afleiden]. Toch begonnen ze wel iets regelmatiger te komen en elke x weer als ik boven de diffuser stond merkte ik echt de reactie van mijn lichaam.

Nadat mijn kids op bed lagen [20:15] en ik kon loslaten kwamen er keiharde knal weeën en zette mijn bevalling echt door om 23:20 werd mijn kleine mannetje geboren. De combi van Scharlei en vrouwenmantel hebben mij zeker geholpen tijdens de baring en heb ik echt als zeer prettig ervaren.

Omdat ik iedereen een fijne begeleiding gun tijdens de baring hoop ik dat ik met dit lijstje jullie ook kan helpen. Voel op dat moment wat je nodig hebt en stop het in de diffuser.

Moge Allah je een voldragen zwangerschap schenken en een gezond kindje.

 

Binnenkort zijn alle oliën bij ons te verkrijgen, voor nu heb ik een selectie gemaakt uit de meest gebruikte tijdens baringen. Die ik zelf ook graag inzet als ik als Doula te werk ga. Kijk hier in de webshop.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=”8715″ img_size=”full” alignment=”center”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_btn title=”Shop hier de oliën” color=”chino” size=”lg” align=”center” link=”url:https%3A%2F%2Fnatural-moummies.nl%2Fproduct-category%2Fetherische-olien%2F|title:Etherische%20oli%C3%ABn|target:_blank”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]

De laatste weken van de zwangerschap

Baby laten indalen/draaien
Voor 37 weken kan gebruik worden gemaakt van peppermint om de baby te stimuleren te gaan bewegen.
Peppermint: 1 druppel verdelen over 1 eetlepel draagolie en inmasseren op de buik ter hoogte van het hoofdje van baby. Peppermint heeft een verkoelend effect waardoor de baby gestimuleerd wordt om te gaan bewegen.
Vanaf 37 weken kan mirre worden ingezet om de baby te stimuleren te gaan draaien, mits eventuele weeën activiteit al gewenst is.

Ontspanning
Het is belangrijk dat de aanstaande moeder uitgerust de bevalling tegemoet gaat.
Voor een rustgevend, ontspannend en kalmerend effect en ondersteuning van een goede nachtrust kan dagelijks gebruik worden gemaakt van lavender, Ook geranium en rooms kamille kunnen ontspanning en een goede nachtrust ondersteunen.

Weeën stimuleren
Vanaf week 37 kan er begonnen worden met het gebruik van scharlei om, indien gewenst, de weeën activiteit te stimuleren.
Wanneer het proces versneld mag worden: 1 druppel met 1 eetlepel draagolie ieder half uur aanbrengen op de buik.
Ook mirre heeft een sterke invloed op de hormonen en is daarmee weeën stimulerend. Zeker wanneer de uitgerekende datum is verstreken kunnen mirre en scharlei een belangrijke rol spelen.

Bevalruimte diffusen
Voor een positieve gemoedsrust en meer energie zijn de citrusachtigen zeer geschikt. Citrus mix is een heerlijke blend die de stemming positief beïnvloedt.
Lemon, limoen en sinasappel hebben ook opwekkende eigenschappen en daarnaast zijn alle citrus oliën ook nog eens antiseptisch, ideaal voor in een ziekenhuisomgeving.

Actieve ontsluitingsfase

Pijn verlichting
Basilicum, zwarte peper en pepermunt kunnen alle drie worden ingezet ter verlichting van pijn.
1 druppel verdelen over 1 eetlepel draagolie en inmasseren op de onderrug, daarbij gebruik makend van de accupressuur punten op de onderrug, het heiligbeen en de zijkanten van de billen.
Basilicum mag ook op de buik en op de slapen worden aangebracht.

Bevalling bespoedigen
Zoete venkel en ylang ylang aanbrengen op acupressuurpunten baarmoeder. Jasmijn inhaleren of aanbrengen op acupressuurpunten.

Hevige transpiratie
Maak een warm kompres met een kleine handdoek in een kom water met 2-3 druppels lavendel

Transitiefase

Accupressuurpunt nier 1 onder de voet in holte of kuiltje in het midden van de voetzool bij angst en paniek, met de knokkkel van de hand naar binnnen en omhoog duwen.
Maak gebruik van een aardende olie, zoals den, hout of wierook zorgt ervoor dat de aandacht in het heden en in het lichaam blijft.

Persfase

Scharlei in de diffuser en je baarmoeder zal samentrekken.

Direct na de bevalling
Een buikmassage met Ylang Ylang werkt heel verzorgend voor de baarmoeder

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=”8728″ img_size=”Full” alignment=”center”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]

Essentiele oliën en hun eigenschappen op een rijtje

Wierook – massage op de voeten, helpt om te ontspannen en verhoogt het doorzettingsvermogen om verder te gaan met de geboorte. Of inhaleren, houd je in het hier en nu. Brengt de aandacht uit het hoofd in het lichaam, aardend, grondend.

Basilicum – verdunnen met draagolie en masseren op de onderrug ter verlichting van pijn.

Zwarte peper –  bij pijn in de onderrug, brengt beweging

Scharlei – scharlei beïnvloedt de hormoonspiegel en heeft daarmee een weeën stimulerend effect. Wanneer je weeën zijn begonnen, maakt het ze nog effectiever.
Het ontspant geest en lichaam (spieren). Scharlei heeft een euforische en pijn verlichtende werking, steunt de ademhalingsspieren en de baarmoeder en heeft een rustgevende uitwerking op de lage wervelkolom.

Iedere 15-30 minuten enkele druppels op de binnenkant van de enkel werken versnellend op de ontsluiting of 1 druppel innemen. Scharlei helpt ook bij het uitdrijven van de placenta.

Geranium – stimuleert de circulatie, heeft een samentrekkend effect op endometrium en de baarmoeder, werkt tegen depressie

Helicryse hydrolaat – verzorgend voor de huid, weefselherstel, bevordert bloedcirculatie.
Tegen zwangerschapsstriemen, voor peri-spray en verzorging wond keizersnede.

Limoen  – Heel opbeurend

Jasmijn – helpt verlichtend bij pijn maar kan ook weeën opwekken en deze intensiveren

Lavender – balanceert, ontspant en werkt versterkend op alle anderen oliën

Mirre: Versnelt de bevalling, opent de baarmoederhals. Versterkt de weeën en kan de bevalling op gang brengen. Helpt de baby de juiste positie in te nemen.

Oranje bloesem: vermindert angsten, spanning, slapeloosheid

Sinasappel – de blije, opwekkende geur van sinaasappel heeft op vrijwel iedereen een gunstig effect. Bovendien heeft hij een anti-septische uitwerking en hij wordt daarom veel in beval kamers gebruikt. Een druppel op de handen om de geur op te snuiven en daarmee gelijk de handen te reinigen is een manier om deze olie te gebruiken. Maar ook in de diffuser zodat de ruimte zich vult met de uitbundige geur van sinaasappel. Iedereen die de ruimte betreedt zal gelijk in een positieve stemming komen!

Pepermunt – Tijdens de bevalling pepermunt met een basisolie op je onderrug en heupen aanbrengen waar je enorme pijn hebt. Werkt verkoelend bij massage op de onderrug, in de diffuser. Neemt angstigheid weg en kan de bloeddruk verlagen. Ook koortsverlagend.
Let op: bij frequent gebruik kans op vermindering melkproductie

Roos ­– ontspant de baarmoeder, helpt de ligamenten te verzachten zodat het bekken zich gemakkelijker kan verwijden, een druppel achter elk oor

Rooms kamile Ontspannend, kalmerend

Rosemarijn – Als de moeder wat slaperig wordt tijdens de bevalling net voor pushing part.

Ylang ylang – bij pijnlijke weeën en om hyperventilatie te voorkomen

Tijdens postpartum is hij heel verzorgend voor de baarmoeder, met een onderbuik massage[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]