Choline-VC 400mg

Choline is belangrijk voor een normaal lipidenmetabolisme, een normaal homocysteïnemetabolisme en een goed functionerende lever.

En belangrijke schakel in je zwangerschap, borstvoeding periode en je gezondheid.

Vitals Choline-VC 400 mg
Vitaminepreparaat

Choline is lang een ondergewaardeerde (vitamine B-achtige) voedingsstof geweest. Maar er is inmiddels steeds meer over bekend. In 2012 werd door de Europese Commissie bepaald dat drie gezondheidsclaims voor choline wetenschappelijk bewezen geacht mogen worden. Er werd vastgesteld dat het belangrijk is voor een normaal lipidenmetabolisme, een normaal homocysteïnemetabolisme en een goed functionerende lever. En in 2016 oordeelde de European Food Safety Authority (EFSA) dat choline een essentiële voedingsstof is, die het lichaam zelf niet voldoende aanmaakt en voor een groot deel uit de voeding gehaald moet worden. De adequate inname werd in Europa vastgesteld op 400 mg/dag voor volwassenen, gebaseerd op de gemiddelde inname in Europese landen. Voor vrouwen die zwanger zijn wordt 480 mg/dag geadviseerd en voor vrouwen die borstvoeding geven zelfs 520 mg per dag. In 2016 werd ook in Amerika voor het eerst een adequate inname vastgesteld. Deze is echter gebaseerd op klinisch onderzoek specifiek bedoeld om de dagelijkse behoefte vast te stellen (voldoende voor een gezonde lever), en kwam uit op 550 mg/dag. De gemiddelde inname van volwassenen in Europa schommelt tussen de 291 en 468 mg/dag.

Synergie
Choline heeft belangrijke samenwerkingen met vitamine B6, B12, folaat en SAMe. Bovendien wordt fosfatidylcholine dat aangemaakt wordt via de SAMe-afhankelijke metabole route verrijkt met DHA, en vormt zo fosfatidylcholine-DHA. Choline en DHA hebben een synergetische interactie met elkaar.

VitaCholine®
Vitals maakt gebruik van VitaCholine®; dit merk staat voor superieure kwaliteit en wordt veel gebruikt in onderzoek. Er is onder andere belangrijk onderzoek naar cholinesuppletie tijdens de zwangerschap gedaan met dit ingrediënt.

– ondersteunt een normaal lipidenmetabolisme
– ondersteunt een normaal homocysteïnemetabolisme
– heeft een positieve invloed op de leverfunctie

Ingredienten
Cholinebitartraat, hydroxypropylmethylcellulose (plantaardige capsule), antiklontermiddel (rijstvezels).

Gebruik
1 capsule per dag met water innemen, bij een maaltijd, of zoals geadviseerd.

Dit product is een voedingssupplement.

Aanbevolen dosering niet overschrijden.

Een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl zijn belangrijk. Een voedingssupplement is geen vervanging van een gevarieerde voeding.

Buiten bereik van jonge kinderen houden.

Droog, afgesloten en bij kamertemperatuur bewaren, tenzij anders geadviseerd op het etiket.

Raadpleeg een deskundige alvorens supplementen te gebruiken in geval van zwangerschap, lactatie, medicijngebruik en ziekte.

Choline tijdens en na de zwangerschap

Het belang van voldoende choline tijdens en na de zwangerschap is pas recentelijk in de schijnwerpers komen te staan. Het blijkt zelfs net zo belangrijk als foliumzuur voor de ontwikkeling van de baby te zijn. Choline is cruciaal voor de ontwikkeling van de neurale buis van de foetus, vooral in de vroege stadia van de zwangerschap. Het helpt bij de vorming het ruggenmerg van de zich ontwikkelende baby.⁶ Choline is ook belangrijk voor de leverfunctie, zowel voor de moeder als voor de ontwikkelende foetus.²

Daarnaast wees onderzoek uit dat een hoge inname van choline tijdens de zwangerschap een gunstig effect heeft op het zenuwstelsel, de ontwikkeling van de hersenen en de stressrespons van de baby Het wordt geassocieerd met snellere informatieverwerking bij zuigelingen en verbetering van het geheugen.^7,8

Verhoogde behoefte

Hoge oestrogeenspiegels en een verhoogd metabolisme tijdens de zwangerschap verhogen de vraag van het lichaam naar choline. Vooral tijdens de prenatale periode en eerste levensjaren is veel choline nodig voor groei en ontwikkeling van de baby. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid choline is daarom ook hoger voor zwangere vrouwen, namelijk 480 mg/dag.²

Tijdens de borstvoedingsperiode is de behoefte aan choline nog hoger. Pasgeboren baby’s maken deze stof zelf nog niet voldoende aan, waardoor er via moedermelk zo’n 120 mg choline per dag naar de baby gaat. Dit komt nog bovenop de eigen verhoogde behoefte van de moeder. Transportsystemen in placenta en borstklier onttrekken namelijk veel choline aan de moeder. De dagelijkse hoeveelheid choline is hierdoor gesteld op 520 mg/dag voor vrouwen die borstvoeding geven.²

Tot slot

Choline is van onschatbare waarde tijdens zwangerschap en borstvoeding voor de neurocognitieve ontwikkeling van baby’s, met mogelijk langdurige effecten. Ben je zwanger of geef je borstvoeding? Zorg voor een voldoende hoge choline inname, met een dieet dat choline-rijk voedsel bevat. Zo ondersteun je een gezonde ontwikkeling voor je baby en voorkom je problemen bij jezelf!

Referenties

1. Wiedeman AM, Barr SI, Green TJ, Xu Z, Innis SM, Kitts DD. (2018). Dietary Choline Intake: Current State of Knowledge Across the Life Cycle. Nutrients,10(10):1513.
2. EFSA Panel on Nutrition, Novel Foods and Food allergens (NDA), Turck, D., Bohn, T., Castenmiller, J., De Henauw, S., Hirsch‐Ernst, K. I., … & Siani, A. (2023). Choline and contribution to normal liver function of the foetus and exclusively breastfed infants: evaluation of a health claim pursuant to Article 14 of Regulation (EC) No 1924/2006. EFSA Journal, 21(7), e08115.
3. National Institutes of Health (NIH). Choline. Fact Sheet for Health Professionals.
4. Ueland P. M. (2011). Choline and betaine in health and […]. Journal of inherited metabolic […], 34(1), 3–15.
5. Zeisel S. (2017). Choline, Other Methyl-Donors and Epigenetics. Nutrients, 9(5), 445.
6. Korsmo, H. W., Jiang, X., & Caudill, M. A. (2019). Choline: Exploring the Growing Science on Its Benefits for Moms and Babies. Nutrients, 11(8), 1823.
7. Jiang, X., Yan, J., West, A. A., Perry, C. A., Malysheva, O. V., Devapatla, S., Pressman, E., Vermeylen, F., & Caudill, M. A. (2012). Maternal choline intake alters the epigenetic state of fetal cortisol-regulating genes in humans. FASEB journal: official publication of the Federation of American Societies for Experimental Biology, 26(8), 3563–3574.
8. Derbyshire, E., Obeid, R. (2020). Choline, neurological development and brain function: A systematic review focusing on the first 1000 days. Nutrients, 10,12(6),1731.