[vc_row][vc_column][eltdf_elements_holder holder_full_height=”no” number_of_columns=”one-column” switch_to_one_column=”” alignment_one_column=””][eltdf_elements_holder_item horizontal_alignment=”center”][vc_column_text]Al dagen lang is het tropisch warm in ons kikkerlandje. Sommige mensen vinden het heerlijk en liggen uren in de zon. Genieten in het water en bijkomen in de schaduw. Je lichaam absorbeert de zonnestralen om zo vitamine D3 aan te kunnen maken. Vitamine D3 werkt nauw samen met magnesium en je hebt magnesium dus keihard nodig om je D3 aan te kunnen maken. Onmisbaar dus op warme dagen zoals deze de afgelope periode aanwezig waren, een must have voor ieder huishouden.
Daarbij is magnesium is een belangrijk mineraal wat we absoluut moeten aanvullen in onze dagelijkse inname.
Je kan het halen uit voeding, maar dat word wel minder goed opgenomen dan uit supplementen. Persoonlijk raad ik dus wel echt aan om een goed magnesium supplement in huis te hebben, om deze te kunnen gebruiken of een pure magnesium olie of d.m.v. een magnesium (voeten)bad.
Magnesium word namelijk heel goed opgenomen door de huid. De menselijke huid is namelijk transdermaal, wat in een moeilijk woord gewoon inhoudt dat het lichaamseigen stoffen doorlaat. In magnesiumolie zit de werkzame stof magnesiumchloride, wat dus een lichaamseigen stof is. Deze stof kan snel door de huid wordt opgenomen en rechtstreeks naar de cellen en bloedbanen gaan om zijn werk te doen.
Magnesium poeder inname is ook erg waardevol en sommige vormen worden zeer goed opgenomen door je lichaam. Neem de poeder in ‘s morgens met een glas water of appelazijn* als je opstaat en je kan de dag fris en fruitig beginnen. Zeker met deze temperaturen, waar je jezelf al snel loom en rozig voelt, geeft magnesium je weer net even die boost.
*Een combinatie van magnesium en appelzuur (appelazijn) en vitamine B6, is een perfect trio om vermoeidheid te verlichten.[/vc_column_text][/eltdf_elements_holder_item][/eltdf_elements_holder][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height=”60″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][eltdf_elements_holder holder_full_height=”no” number_of_columns=”one-column” switch_to_one_column=”” alignment_one_column=””][eltdf_elements_holder_item horizontal_alignment=”center”][vc_single_image image=”6657″ img_size=”medium” alignment=”center”][/eltdf_elements_holder_item][/eltdf_elements_holder][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height=”60″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][eltdf_elements_holder holder_full_height=”no” number_of_columns=”one-column” switch_to_one_column=”” alignment_one_column=””][eltdf_elements_holder_item horizontal_alignment=”center”][vc_column_text]
Beste vormen van magnesium?
Magnesium malaat, tauraat en bisglycinaat zijn de beste opneembare vormen van magnesium en alle 3 inzetbaar voor een andere “klacht”. Het belangrijkste is dat je een biologische organische magnesium gebruikt.
Magnesium malaatis een goeie keuze voor mensen met fibromyalgie en (chronische) vermoeidheid. Erg goed dus als je meer energie wenst te krijgen. Goed voor je immuunsysteem, bij stress en verbeterinf van je geestelijke welzijn.
Magnesium tauraatis een goeie vorm voor mensen met bijvoorbeeld hart ritme stoornissen en/of hartklachten, hoge bloeddruk en slaapproblemen. Bij last van menstruatie problemen, hormonen, stress en verhoogd cholesterol.
Magnesium bisglycinaat is een superieure vorm van magnesium, deze word namelijk door het lichaam gezien als aminozuur. Aminozuren worden nog beter opgenomen in de dieptekanalen in je darmen en ontlopen zo de mineralen competitie in je lichaam. Deze kan het beste ingezet worden om de werking van het zenuwstelsel te bevorderen, het geheugen te verbeteren, concentratievermogen aan te scherpen en leerprestaties beter tot zijn recht te laten komen. Werkt goed bij stress, slaap te kort, soepelere spieren en je energiestofwisseling.
Vergeet dus niet op deze warme dagen je magnesium aan te vullen in welke vorm dan ook. Dit voorkomt dat je je nog slomer en lamlendiger voelt, dan dat je al word van dit warme weer.[/vc_column_text][/eltdf_elements_holder_item][/eltdf_elements_holder][/vc_column][/vc_row]
Wekelijks krijg ik berichten van moeders die onzeker zijn over hun productie en dus aan het bijvoeden zijn met kunstvoeding. Ze merken dat hun borsten steeds slap zijn en dat de baby vaker komt voor voeding. Ze vermoeden dat hun productie achteruit is gelopen en dat de baby dus niet voldoende voeding binnen krijgt. Zodra ik door vraag, blijkt dit eigenlijk vaak helemaal niet het geval.
Een baby die vaker komt voor voeding betekend niet direct te weinig productie. En zeker niet als je borsten slapper zijn. In het levensjaar van je kindje zijn er standaard vaste momenten van een groeispurt bij een baby.
• Rond de 10e dag • Week 3 • Week 6 • 3 maanden • 6 maanden
Op deze momenten zal je baby sowieso, vaker komen voor voeding dan dat hij al deed. Op dat moment gaat hij namelijk de voeding weer regelen. Het aanbod opkrikken om aan zijn vraag te voldoen. Zodra je baby vaker drinkt, krijgen je borsten namelijk het seintje dat ze melk aan moeten maken. Je borst is daarom ook eigenlijk nooit echt leeg. Een slappe borst, is dus geen lege borst. Zeker als je al wat langer voed, zullen je borsten vaker slap voelen dan vol.
Als voorbeeld, mijn borsten voelen bijna altijd slap [15 mnd aan baby nr 2]. Ze zijn pas vol als ik zeker 6 tot 8 uur niet heb gevoed. De eerste periode wil je sowieso niet meer dan 3 uur tussen je voedingen hebben en uiteindelijk voed je volledig op vraag en aanbod. Dus zodra je baby er om vraagt, geef jij de borst. Dit kan ook al na een half uur zijn.
Maar zodra jij gaat bijvoeden omdat jij onzeker bent, zal je borstvoeding in een razend tempo terug lopen. Je borsten krijgen namelijk niet meer het seintje dat ze melk aan moeten maken. Zodra jij dus gaat bijvoeden, ben je onbewust aan het afbouwen. Doe dit dus NIET dames.
Kijk niet naar je borsten en naar hoe vaak de baby komt. Kijk naar zijn plasluiers en of die goed aankomt in gewicht/er gezond uitziet.
Bij onzekerheid schakel iemand in die je kan helpen. Een IBCLC lactatiekundige of neem contact op met mij www.natural-moummies.nl
Een mealtrain is een prachtig concept waarbij andere vrouwen (soms ook opa’s/vaders/broers) voor de kraamvrouw koken.
Een mealtrain opzetten is echt een super fijn cadeau aan jezelf en je gezin. Zo kan je ervoor kiezen, om tot 40 dagen een planning op te zetten, waarbij dus andere mensen voor je koken.
Het fijne aan een mealtrain is, dat de essentie vooral is dat je echt even volledig kraamvrouw kan zijn. Je kan genieten van de nieuwe aanwinst en wennen aan de situatie, zonder na te denken over het avond eten. Er word verwacht van de persoon die kookt, rekening te houden met de wensen van de kraamvrouw en eventuele allergieën. Dat ze het eten aanleveren aan de deur en dan weer weg gaan. Niet dat ze dus blijven hangen en op kraambezoek komen.
In mijn blog schreef ik over wat de beste voeding is voor de kraamvrouw en hoe de mealtrain werkt. Als Doula stel ik regelmatig mealtrains op voor dames, om ze zo de eerste 40 dagen door te helpen. Wil je mijn hulp hierbij? Stuur me dan gerust een berichtje.
Borstvoeding, het recht van je kindje. Als moeder zijnde wil je graag dit recht volbrengen, maar soms zijn er complicaties, problemen of vervelende klachten. Wacht niet te lang met hulp in schakelen. Het is namelijk veel lastiger om dan bepaaldr drinktechnieken af te leren.
Ervaar je pijn bij het voeden? Komt je kindje niet goed aan? Zijn er andere vage klachten of maak je je zorgen! Neem dan snel contact op voor een afspraak.
Alle lof zij Allah.
Allah, de Verhevene, heeft de (volledige) periode van borstvoeding bepaald op 2 jaar. Hij zegt namelijk (interpretatie van de betekenis):
“En de moeders zogen hun kinderen twee volle jaren. Dit is voor degene die de periode van het zogen wil vervolmaken.”
(Soerat al-Baqarah: 233)
Voor uitgebreide informatie over borstvoeding kan je een prive cursus boeken. Klik hier voor.meer informatie.
Lukt het niet met aanleggen? Ervaar je pijn? Wilt de baby niet goed drinken? Of ervaart je andere ongemakken? Maak dan snel een afspraak, ik help je weer de goede weg in te slaan en geef je de juiste tools voor je borstvoeding avontuur.
Ik ben gespecialiseerd in tongriempjes en lipbandjes. Voor deze vervelende kwaal stuur ik je altijd door naar Kirsten Slagter, de tongriem specialist van Nederland.
Helaas heb ik te vaak negatieve ervaringen gezien en gehoord bij KNO artsen of andere klinieken. Ik raad dus echt enkel Kirsten aan voor de juiste behandeling.
Hijama kent zoveel voordelen, dat ik één ieder die dit kan, aanraaf het te ondergaan.
Wist u dat 70% van de ziekten, pijnen en kwalen te wijten zijn aan het gebrek aan zuurstofrijk bloed dat bepaalde gebieden bereikt?
Wet Cupping/Hijama verwijdert ziekteverwekkende pathologische stoffen (die ziekten veroorzaken), verbetert de bloedsomloop en herstelt de homeostase. Dit is zeer belangrijk om het lichaam in staat te stellee om op natuurlijke wijze te herstellen van zijn slechte conditie. Dit komt dan lichamelijk op de volgende manieren ten goede:
Spijsvertering
verwijdert chemische toxines en vermindert ontstekingen die aandoeningen veroorzaken zoals indigestie, misselijkheid, een opgeblazen gevoel, maagreflux, IBS enz
Bloedsomloop
verwijdert de hoofdoorzaak van hartziekten door de vaten op te schonen die ontstoken zijn en bekleed zijn met vettige aanslag
Immuunsysteem
verhoogt de effectiviteit van witte bloedcellen en vermindert zo de herhaaldelijke terugkeer van verkoudheid en infecties
Ademhaling
bevordert de bloedsomloop door het zuurstofniveau te verhogen dat verkoudheid, astma enz. helpt tegen te gaan
Spieren
verwijdert ophoping om zo de bloedcirculatie te verbeteren. Die weer pijnen vermindert. Ook zorgt wet cupping voor een betere afbraak van glucose en zuurstof in het metabolisme, zodat uw spieren beter presteren en herstellen na inspanning
Skelet
verwijdert opgehoopt bloed, vermindert zwelling van gewrichten en beschermt kraakbeen tegen verdere schade
Huid
stimuleert de celactiviteit, vermindert ontstekingen, bestrijdt huiduitslag en puistjes
Uitscheiding
(Urine) bevordert de werking van de nieren en vermindert de opbouw van schadelijke stoffen die kunnen leiden tot nierstenen
Zenuwstelsel
ruimt vaten op, brengt hormonale chemicaliën in de hersenen in balans en verbetert de werkzaamheid van neurotransmitters
Hormoonsysteem
reguleert de afgifte van hormonen uit verschillende klieren en verbetert de gemoedstoestand
En dit is nog maar een klein overzicht van de vele ziekte en pijntjes waarvoor je Hijama kan gebruiken. Besef wel altijd dat genezing van Allah komt en dat met de wil van Allah de Hijama zijn werk zal doen.
Detox of behandel jezelf nog voordat de ramadan begint. Nu met de corona een zeer lastige kwestie, maar als jij een man of vrouw hebt die hijama kan uitvoeren, doe dat dan deze week nog.
Mijn hart huilt voor de mama’s die gisteren aangaven, dat ze niet op een roze wolk zaten na hun bevalling. 38 vrouwen van de 56 stemde op NEE, dit betekende 68%. Zelf vind ik dat echt heel verdrietig, omdat ik elke mama een goede start gun.
Nu ben ik vooral ook heel benieuwd of deze vrouwen die gisteren NEE stemde, mij willen laten weten waarom.. Dit hoeft niet openbaar natuurlijk. Maar ik zou het fijn vinden om nog beter in kaart te brengen waar de behoefte ligt.
Als postpartum doula doe ik natuurlijk al super veel, van koken, hulp in huis, borstvoeding coaching, zwangerschap en bevalling coaching. Maar ook hulp bij vitamime en minerale te korte tijdens en na de zwangerschap. Fijne mama treatments natuurlijk niet te vergeten, een warme massage of een verstevigende belly bind, een mooi sluitingsritueel of een fijne yoni stoomsessie. De pasgeboren mama verwarmen en “eren” voor haar prachtige werk dat ze heeft geleverd.
Mooie, lieve vrouw, jij verdiend het om jezelf fijn en goed te voelen. Om vertrouwen te hebben in jezelf en je “nieuwe” mama zijn. Om de bevalling en de eerste periode te omarmen met veel vertrouwen. Maar dit kan je niet alleen en hoef je ook niet alleen. Ga dus never nooit als je je down voelt, jezelf straffen of afsluiten. Vraag om hulp, want echt waar mama, het kan zo een mooie tijd zijn samen met je nieuwe gezin.
Dikke warme knuffel, ik denk aan je en ik sta voor je klaar als je me nodig hebt.
