Wanneer neem je welke supplementen? Zo haal je meer uit je supplementen
Je kunt kwalitatief goede supplementen gebruiken, maar het moment waarop je ze inneemt en waarmee je ze combineert, kan invloed hebben op hoe goed je lichaam ze kan benutten. Sommige vitaminen hebben vet nodig voor een goede opname. Bepaalde mineralen kunnen onderling...
HOE ONDERSTEUN JE JE LICHAAM VAN BINNENUIT BIJ BLOOTSTELLING AAN TEKEN?
Wanneer we spreken over teken en mogelijke klachten, ligt de focus vaak volledig op de beet zelf. Maar in de praktijk is dat slechts één deel van het verhaal. Hoe jouw lichaam reageert op een tekenbeet, hangt voor een groot deel af van je interne balans. Niet iedereen...
De kraamtijd: herstel is geen luxe, maar noodzaak
De kraamtijd is een intens herstelproces waarin je lichaam:± 500 ml tot > 1 liter bloed verliesteen placenta (een volledig orgaan) loslaatbindweefsel en bekkenbodem moet herstellenhormonale waarden abrupt ziet dalenstart met melkproductiehet zenuwstelsel opnieuw...
Ui–knoflook borstwikkel bij hoest, verkoudheid of benauwdheid (baby/kind)
Een oude huis-tuin-en-keuken hack die ik zélf gebruikte – mét gezonde nuchterheid en veiligheid voorop. Toen mijn baby 4 weken oud was kreeg hij ineens 39,4°C koorts, was flink ziek, hoestte, was benauwd en ik hoorde een extreme “grobbel” in zijn ademhaling. Ik ben...
Een betere huid willen, maar geen internal nemen?
Waarom echte huidverbetering van binnen én van buiten komt Veel vrouwen willen een rustigere, gladdere, sterkere huid, maar richten zich uitsluitend op wat ze smeren. Serums. Crèmes. Oils.En hoewel dat absoluut verschil kan maken, is dit maar de helft van het verhaal....
Een droge huid is geen tekort aan crème – waarom ik kies voor Oliveda
Een droge huid wordt vaak gezien als iets simpels.“Gewoon wat extra smeren.”Maar wie hier al langer mee worstelt, weet dat het zelden zo eenvoudig is. Een huid die na het wassen strak aanvoelt.Schilfertjes die blijven terugkomen, hoe goed je ook smeert.Make-up die...
Warme douches voor vrouwen, koude douches voor mannen
Waarom dit biologisch en hormonaal gezien logisch is Koud douchen wordt vaak gepresenteerd als de ultieme vorm van zelfdiscipline en gezondheid.Goed voor iedereen.Je moet er gewoon doorheen.Maar het lichaam werkt niet universeel hetzelfde.Zeker niet als we kijken naar...
Waarom de Instant Pot een blijvende plek verdient in elk huishouden
Als er één keukenapparaat is dat écht verschil maakt in mijn dagelijks leven, dan is het de Instant Pot.Niet omdat het hip is, maar omdat het praktisch, tijdbesparend en verrassend veelzijdig is , zeker in een gezin met kinderen. Of je nu kookt voor een groot...
4 maanden postpartum: Hoe krijg je je hormonen weer in balans?
Veel vrouwen merken rond 4 maanden na de bevalling - of langer- dat hun lichaam nog steeds “niet helemaal zichzelf” voelt. Vermoeidheid, hoofdpijn, stemmingswisselingen, gevoelige borsten of juist uitblijvende menstruaties kunnen allemaal tekenen zijn dat je hormonen...
De rol van de vader: hoe sperma de zwangerschap en misselijkheid beïnvloedt
Veel mensen denken dat zwanger worden vooral gaat over de gezondheid van de moeder. Maar wist je dat de gezondheid van de vader óók een hele grote rol speelt? Zijn sperma bepaalt niet alleen of er bevruchting plaatsvindt, maar kan ook invloed hebben op de placenta –...