Zelf beef jerky maken: een voedzaam en ijzerrijk tussendoortje voor het hele gezin
Een tussendoortje hoeft echt niet altijd een koekje, reep of iets zoets te zijn. Soms zijn juist de simpelste dingen ontzettend voedzaam. Deze zelfgemaakte beef jerky is daar een mooi voorbeeld van. Je hebt maar drie ingrediënten nodig en maakt er een heerlijk hartig...
Mijn top 5
Voor wie vroeg welke supplementen ik zelf heel fijn vind en waar ik ze voor inzet: hierbij even alles overzichtelijk bij elkaar REAL ROOTS MAGNESIUM BISGLYCINAATE Een van mijn favoriete basics. • Ondersteunt het zenuwstelsel en helpt bij ontspanning • Goed voor de...
Wanneer neem je welke supplementen? Zo haal je meer uit je supplementen
Je kunt kwalitatief goede supplementen gebruiken, maar het moment waarop je ze inneemt en waarmee je ze combineert, kan invloed hebben op hoe goed je lichaam ze kan benutten. Sommige vitaminen hebben vet nodig voor een goede opname. Bepaalde mineralen kunnen onderling...
HOE ONDERSTEUN JE JE LICHAAM VAN BINNENUIT BIJ BLOOTSTELLING AAN TEKEN?
Wanneer we spreken over teken en mogelijke klachten, ligt de focus vaak volledig op de beet zelf. Maar in de praktijk is dat slechts één deel van het verhaal. Hoe jouw lichaam reageert op een tekenbeet, hangt voor een groot deel af van je interne balans. Niet iedereen...
De kraamtijd: herstel is geen luxe, maar noodzaak
De kraamtijd is een intens herstelproces waarin je lichaam:± 500 ml tot > 1 liter bloed verliesteen placenta (een volledig orgaan) loslaatbindweefsel en bekkenbodem moet herstellenhormonale waarden abrupt ziet dalenstart met melkproductiehet zenuwstelsel opnieuw...
Ui–knoflook borstwikkel bij hoest, verkoudheid of benauwdheid (baby/kind)
Een oude huis-tuin-en-keuken hack die ik zélf gebruikte – mét gezonde nuchterheid en veiligheid voorop. Toen mijn baby 4 weken oud was kreeg hij ineens 39,4°C koorts, was flink ziek, hoestte, was benauwd en ik hoorde een extreme “grobbel” in zijn ademhaling. Ik ben...
Een betere huid willen, maar geen internal nemen?
Waarom echte huidverbetering van binnen én van buiten komt Veel vrouwen willen een rustigere, gladdere, sterkere huid, maar richten zich uitsluitend op wat ze smeren. Serums. Crèmes. Oils.En hoewel dat absoluut verschil kan maken, is dit maar de helft van het verhaal....
Een droge huid is geen tekort aan crème – waarom ik kies voor Oliveda
Een droge huid wordt vaak gezien als iets simpels.“Gewoon wat extra smeren.”Maar wie hier al langer mee worstelt, weet dat het zelden zo eenvoudig is. Een huid die na het wassen strak aanvoelt.Schilfertjes die blijven terugkomen, hoe goed je ook smeert.Make-up die...
Warme douches voor vrouwen, koude douches voor mannen
Waarom dit biologisch en hormonaal gezien logisch is Koud douchen wordt vaak gepresenteerd als de ultieme vorm van zelfdiscipline en gezondheid.Goed voor iedereen.Je moet er gewoon doorheen.Maar het lichaam werkt niet universeel hetzelfde.Zeker niet als we kijken naar...
Waarom de Instant Pot een blijvende plek verdient in elk huishouden
Als er één keukenapparaat is dat écht verschil maakt in mijn dagelijks leven, dan is het de Instant Pot.Niet omdat het hip is, maar omdat het praktisch, tijdbesparend en verrassend veelzijdig is , zeker in een gezin met kinderen. Of je nu kookt voor een groot...