Tijdens de zwangerschap is het ideaal dat de baby rond week 32 tot 36 met het hoofd naar beneden ligt in de baarmoeder. Dit wordt de hoofdligging genoemd en is de meest gunstige positie voor een vaginale bevalling. Soms blijft een baby echter met de billen of voeten naar beneden liggen – dit noemen we een stuitligging. Ongeveer 3-4% van de baby’s ligt tegen het einde van de zwangerschap nog in stuitligging. Hoewel sommige baby’s zich spontaan draaien voor de bevalling, zijn er verschillende natuurlijke methoden en technieken die je kunt proberen om de baby te helpen in de juiste positie te komen. In deze blog leg ik uit wat stuitligging is, welke risico’s het met zich mee kan brengen, en welke veilige en natuurlijke methoden je kunt toepassen om je baby te helpen draaien.
Wat is een stuitligging?
Een baby ligt in stuitligging als de billen of de voeten naar beneden zijn gericht in plaats van het hoofd. Er zijn verschillende soorten stuitliggingen:
- Onvolkomen stuitligging: De billen van de baby liggen naar beneden en de benen zijn omhoog gestrekt richting het hoofd.
- Volkomen stuitligging: De billen liggen naar beneden en de benen zijn gebogen met de voeten vlak bij de billen.
- Voetligging: Eén of beide voeten liggen naar beneden en bevinden zich dichter bij het geboortekanaal dan de billen.
Een baby in stuitligging kan complicaties veroorzaken tijdens de bevalling, zoals een langere bevallingsduur of problemen bij het passeren van het geboortekanaal. Om deze reden wordt vaak geadviseerd om de baby tijdig te laten draaien naar een hoofdligging.
Waarom blijft een baby in stuitligging liggen?
Er zijn verschillende redenen waarom een baby in stuitligging kan blijven liggen:
- Verhoogde spanning in de baarmoeder of het bekken.
- Te veel of te weinig vruchtwater.
- De placenta ligt aan de voorkant (placenta previa) of in de weg.
- Een te korte navelstreng of verstrengeling van de navelstreng.
- Anatomische factoren zoals een afwijkende vorm van de baarmoeder.
Wat kun je doen om je baby uit stuitligging te helpen draaien?
Gelukkig zijn er verschillende natuurlijke methoden die je veilig thuis of onder begeleiding kunt toepassen om je baby te helpen draaien. Hieronder bespreek ik de meest effectieve technieken in detail:
1. Moxa-therapie (Moxibustie)
Moxa-therapie komt uit de traditionele Chinese geneeskunde en wordt vaak gebruikt om een baby uit stuitligging te helpen draaien.
- Een gedroogd kruid genaamd bijvoet (Artemisia vulgaris) wordt in de vorm van een sigaar aangestoken en dicht bij het acupunctuurpunt Blaas 67 (BL67) aan de buitenkant van de kleine teen gehouden.
- De warmte stimuleert het zenuwstelsel en de baarmoeder, waardoor de baby actiever wordt en de kans op draaien toeneemt.
- De behandeling duurt meestal 15 tot 20 minuten en wordt gedurende 10 dagen dagelijks toegepast.
Een ervaren acupuncturist of moxa-therapeut kan je hierbij begeleiden, wij doen al jaren vrouwen begeleiden voor overtijd behandelingen en komen door bijna heel Nederland. Het is veilig en pijnloos voor zowel moeder als baby.
2. Acupunctuur
Naast moxa-therapie kan ook acupunctuur helpen.
- Door het stimuleren van specifieke meridianen wordt het bekken ontspannen en wordt de doorbloeding van de baarmoeder verbeterd.
- Acupunctuur werkt ontspannend, vermindert stress en kan de ruimte voor de baby vergroten, waardoor de kans op draaien toeneemt.
- Een gecertificeerde acupuncturist kan je helpen met een op maat gemaakte behandeling.
3. Spinning Babies technieken
Spinning Babies is een populaire methode die is ontwikkeld om de baby te helpen optimaal in het bekken te positioneren. De focus ligt op het ontspannen van het bekken en het verbeteren van de balans in de baarmoeder. Enkele effectieve technieken:
- Forward Leaning Inversion
- Ga op je knieën zitten op een zachte ondergrond.
- Leun voorover met je onderarmen op de grond en laat je hoofd rusten.
- Houd deze positie 30 seconden vast en kom dan langzaam omhoog.
- Dit helpt de baby om uit het bekken te bewegen en ruimte te maken voor draaien.
- Side Lying Release
- Ga op je zij liggen met je hoofd op een kussen.
- Buig het bovenste been en laat het onderste been recht liggen.
- Laat iemand zachtjes druk geven op je heup.
- Dit helpt de spanning in de bekkenbanden te verminderen.
4. Lopen op handen en voeten
Door te lopen op handen en knieën (zoals een kruipende beweging) creëer je meer ruimte in het bekken.
- Probeer dit 5 tot 10 minuten per dag te doen.
- Je kunt ook voorzichtig met je handen op je buik zachtjes tegen de voetjes van de baby duwen om richting te geven.
5. Bruggetje maken
- Ga op je rug liggen met je knieën gebogen en je voeten plat op de grond.
- Til je heupen omhoog en houd deze positie 20 tot 30 seconden vast.
- Ontspan en herhaal dit 3 tot 5 keer per dag.
- Dit helpt de baby om uit het bekken te bewegen en maakt het makkelijker om te draaien.
6. Warmte en kou toepassen
- Plaats een warmtekussen onderaan je buik (bij het schaambeen) en een koud kompres bovenin je buik (bij de ribben).
- De baby zal geneigd zijn om naar de warmte te bewegen en weg van de kou, wat de draaiing kan stimuleren.
7. Geluid en licht toepassen
- Speel rustgevende geluiden of praat tegen de baby aan de onderkant van je buik.
- Je kunt ook een zaklamp aan de onderkant van je buik richten.
- Baby’s reageren op geluid en licht, en dit kan helpen om hen naar beneden te leiden.
8. Zwemmen
- Zwemmen, vooral rugslag, helpt de spanning in het bekken te verminderen.
- Door de gewichtsloosheid in het water krijgt de baby meer ruimte om te draaien.
Wanneer medische hulp inschakelen?
Als je baby rond week 37 nog steeds in stuitligging ligt, kan je verloskundige of gynaecoloog een versie (uitwendige kering) voorstellen. Hierbij probeert de zorgverlener de baby handmatig te draaien door middel van zachte druk op je buik. Dit gebeurt meestal in het ziekenhuis onder controle van een echo.
Conclusie
Een stuitligging kan uitdagingen met zich meebrengen, maar er zijn veel natuurlijke methoden die je kunt proberen om de baby te helpen draaien. Moxa-therapie, acupunctuur en technieken zoals die van Spinning Babies kunnen effectief zijn. Daarnaast kunnen simpele oefeningen zoals lopen op handen en voeten, het gebruik van warmte en kou, en ontspanningstechnieken helpen om de ruimte in het bekken te optimaliseren en de baby aan te moedigen om zich te draaien. Overleg altijd met je verloskundige voordat je begint met een behandeling. Met geduld en gerichte ondersteuning is de kans groot dat je baby alsnog in een gunstige hoofdligging terechtkomt.