Vitamine K speelt een cruciale rol in het lichaam, vooral als het gaat om bloedstolling en botgezondheid. Maar er is een belangrijk verschil tussen vitamine K1 en K2 – en het is goed om te weten welke variant wanneer nodig is. In deze blog leg ik uit waarom vitamine K1 belangrijk is voor baby’s direct na de geboorte, en waarom vitamine K2 juist vanaf 1 jaar (en voor volwassenen) een slimme keuze is.
🩸 Vitamine K1 – Bloedstolling bij baby’s
Allah heeft ons in perfectie geschapen. Elk detail van het lichaam is zorgvuldig ontworpen, inclusief hoe baby’s worden geboren. Baby’s worden inderdaad geboren met lage vitamine K1-waarden omdat vitamine K nauwelijks via de placenta wordt doorgegeven. Dit wordt door het medische systeem vaak geïnterpreteerd als een “tekort,” maar het is hoe Allah het lichaam heeft geschapen – het is dus geen fout van het lichaam.
Vitamine K1 is essentieel voor de aanmaak van stollingsfactoren die helpen bij het voorkomen van bloedingen. Daarom wordt na de geboorte vaak vitamine K1 toegediend.
🔍 Hoe groot is het risico op een tekort aan vitamine K1?
➡️ Hoewel alle baby’s worden geboren met lage vitamine K1-waarden, heeft slechts ongeveer 1,8 op de 100.000 baby’s daadwerkelijk een ernstig vitamine K1-tekort dat medische behandeling vereist.
➡️ Toch wordt standaard een vitamine K1-injectie gegeven van 1 mg – dit is een dosis die voldoende is voor 8 dagen.
➡️ De reden voor deze standaardtoediening is dat vitamine K-deficiëntiebloedingen (VKDB) zeer ernstig kunnen zijn en kunnen leiden tot hersenbloedingen en andere complicaties.
👉 Omdat het risico op een daadwerkelijk gevaarlijk tekort extreem klein is, is het goed om te weten dat je als ouder het recht hebt om te kiezen voor een andere vorm van vitamine K1-toediening. Je hoeft niet automatisch akkoord te gaan met de standaard injectie – er zijn namelijk veilige en natuurlijke alternatieven beschikbaar. Het is belangrijk dat je hiervan op de hoogte bent, zodat je een bewuste en weloverwogen keuze kunt maken.
💡 Natuurlijke vitamine K1-opties na de geboorte:
Wil je liever geen injectie, maar toch zorgen dat je baby voldoende vitamine K1 binnenkrijgt? Dan zijn er natuurlijke alternatieven beschikbaar:
👉 Een goede combinatie voor na de bevalling is deze K1 + D3 oliedruppels – handig voor een veilige en effectieve aanvulling.
👉 Voor zuigelingen is deze vitamine D3 + K1-combi een fijne keuze voor dagelijkse ondersteuning.
➡️ Als je kiest voor druppels in plaats van een injectie, is het belangrijk dat je consistent blijft met de toediening. Door dagelijks vitamine K1 te geven via druppels, zorg je ervoor dat je baby voldoende bescherming krijgt tegen bloedingen in de eerste levensweken.
🦴 Vitamine K2 – Essentieel vanaf 1 jaar
Vitamine K2 speelt een andere rol dan vitamine K1. Waar K1 vooral betrokken is bij de bloedstolling, zorgt K2 ervoor dat calcium op de juiste plek in het lichaam terechtkomt (in de botten) en niet in de bloedvaten blijft hangen. Vanaf 1 jaar is vitamine K2 daarom belangrijk voor de ontwikkeling van sterke botten en gezonde bloedvaten.
🔍 Waarom is K2 zo belangrijk na het eerste levensjaar?
➡️ K2 activeert osteocalcine, een eiwit dat calcium naar de botten transporteert en helpt bij de botopbouw.
➡️ Het voorkomt dat calcium zich ophoopt in de bloedvaten door het activeren van matrix-GLA-eiwit (MGP).
➡️ Dit draagt bij aan gezonde bloedvaten en voorkomt aderverkalking op latere leeftijd.
👶 Vanaf wanneer vitamine K2 geven?
➡️ Voor baby’s vanaf 6 maanden kan vitamine K2 al een mooie aanvulling zijn – vooral als je baby geen borstvoeding meer krijgt of als je als moeder zelf weinig K2 binnenkrijgt via voeding.
➡️ Bij volledige borstvoeding krijgt je baby via de moedermelk voldoende vitamine K2 binnen, mits jij als moeder K2-rijke voeding eet (zoals gefermenteerde producten en grasgevoerde zuivel).
💡 Goede vitamine K2-opties voor baby’s en kinderen:
👉 Voor baby’s na de geboorte is deze combinatie van D3, K1 en K2 ideaal voor complete ondersteuning.
👉 Voor een losse K1 en K2-variant zijn deze twee producten perfect:
Het voordeel van deze combinaties is dat je baby zowel de voordelen van vitamine K1 (voor bloedstolling) als K2 (voor botgezondheid) binnenkrijgt, in een uitgebalanceerde dosering.
🚫 Waarom ik als volwassene liever geen K1-suppletie neem
Vitamine K1 zorgt voor bloedstolling, wat belangrijk is voor baby’s – maar als volwassene kan het de kans op bloedverdikking vergroten. Daarom haal ik K1 liever uit voeding zoals groene bladgroenten (spinazie, boerenkool) in plaats van uit suppletie.
➡️ Overmatige inname van vitamine K1 bij volwassenen kan namelijk het risico op trombose (bloedpropjes) vergroten.
➡️ Voor volwassenen is vitamine K1 uit voeding meestal voldoende – suppletie is meestal niet nodig.
👉 Voor volwassenen is het wél zinvol om vitamine K2 (in combinatie met D3) te nemen voor sterke botten en een gezonde bloedsomloop.
➡️ K2 zorgt ervoor dat calcium naar de juiste plekken in het lichaam gaat (in de botten en tanden) en niet in de bloedvaten achterblijft.
Een goede keuze voor volwassenen is een supplement dat K2 combineert met D3 – deze combinatie ondersteunt niet alleen sterke botten, maar ook een gezond hart- en vaatstelsel.
🌿 Samengevat:
✔️ Vitamine K1 → Essentieel voor baby’s direct na de geboorte voor bloedstolling – natuurlijke suppletie of via borstvoeding is ideaal.
✔️ Vitamine K2 → Belangrijk vanaf 1 jaar voor botgezondheid en vaatondersteuning. Vanaf 6 maanden kan het al een mooie aanvulling zijn.
✔️ Voor volwassenen → Liever K1 uit voeding, maar K2 in combinatie met D3 is een slimme keuze voor bot- en hartgezondheid.
Deze blog is geschreven vanuit een informatief oogpunt vanuit mijn zienswijze vanuit een orthomoleculaire kant. Indien je als zorgverlener van de reguliere sector hier anders over denkt nodig ik je vooral uit je te verdiepen in de materie. Het is prachtig dat in de basis word ingegrepen, maar ik wil dat elke ouder zelf een bewuste keus mag maken en geïnformeerd word. Bezit jij waardevolle toevoegingen, stuur het me vooral toe, dan kan ik het verwerken in het artikel.