🤰 Zwangerschapsmusthaves
🌿 Inwendige ondersteuning
- Orthica Start / Multi Dag & Nacht Mama / Multi mama– speciaal afgestemde multivitamines
- Folaat (actief foliumzuur) – belangrijk voor de ontwikkeling van het kindje
- Vitamine D3 & K2 – essentieel voor botopbouw en weerstand
- Omega 3 (levertraan, algen, DHA/EPA) – voor hersenontwikkeling en stemming
- Magnesium (Nano / Olie spray / Complex) – tegen kramp, vermoeidheid & rusteloosheid
- Zink + Vitamine C – voor immuunsysteem en huidgezondheid
- Probiotica (Lactibiane / Symflora / Microbiol) – voor darm- en vaginale flora – laat probiotica altijd op maat voor je uitzoeken
- Fulvinezuur – helpt bij opname van mineralen – nooit zomaar nemen (in overleg) en altijd lage dosering
- IJzerbisglycinaat / Nano IJzer – ter ondersteuning bij ijzertekort
- Camu camu of Vitamine C – bij verminderde weerstand
💛 Lichamelijke verzorging & welzijn
- Striae gel crème / Calendula olie / Shea Nilotica – huidverzorging bij groeiende buik
- Lavendelwater / Tea tree water / Witch Hazel (alcoholvrij) – kalmerend & verfrissend
- Witch Hazel (alcoholvrij) – ondersteunend voor herstel vaginaal
- Massageolie lavendel & kamille – bij vermoeide spieren of rustmomenten
- Rescue remedy – ondersteuning bij stress of slapeloosheid
📘 Informatie & voorbereiding
- Zwangerschapsscheurkalender – dagelijks kennis & tips
- Cursus Gezond Zwanger online– voor voeding, mindset & voorbereiding
- Module 1 – Zwangerschapscursus (1-op-1 – prive) – persoonlijk afgestemd
🍵 Kruiden & Thee voor voorbereiding en ondersteuning
- 🌹 Bloem van Maryam – traditioneel gebruikt ter ondersteuning voor een vlotte ontsluiting – maximaal 500ml
- 🍃 Vrouwenmantel kruiden – versterkt de baarmoeder, ondersteunt herstel, ook geschikt voor kraamperiode
- 🌿 Frambozenblad kruiden – tonifiërend voor de baarmoeder; bevordert een krachtige, efficiënte bevalling
- 🌾 Brandnetelblad – rijk aan ijzer & mineralen, bloedzuiverend, goed bij voorbereiding op bloedverlies
- 🌼 Kamille kruiden – rustgevend bij spanning, bevordert ontspanning van het lichaam
- 🫖 Thee-ei klein – voor het maken van je eigen bevalthee-blends (bijv. vrouwenmantel + frambozenblad + kamille)
👉 Deze theeën drink je bij voorkeur vanaf week 36 (frambozenblad) en vanaf week 40 zijn andere theeën een optie, let op dit is afgestemd op je bevalling
🧘♀️ Bevallingsmusthaves
🧠 Mentaal & fysiek voorbereid
- Cursus ‘Bevallen in vertrouwen’ (online cursus) – focus op mindset & ademhaling
- Islamitische bevalcursus Dag op locatie – exclusief, data enz worden nog bekend gemaakt – met aandacht voor tawakkul & spiritualiteit
- Cursus ‘Voorbereid je bevalling in’ (online cursus)– praktisch en bewust voorbereid
- Module 2 – Bewust bevallen – privé cursus aan huis
- Module 3 – Voorbereid bevallen – privé cursus aan huis
🛁 Comfort & herstel tijdens de bevalling
- Peri bottle spoelfles (wit / lavendel) – onmisbaar voor hygiëne na de bevalling
- Kraamverband – voor bescherming in de kraamweek
- Boegem balsem – kalmerend voor perineum of keizersnede
- Warmtegordel / warmtekussen kruik – ontspanning bij rug- of buikweeën
- Witch Hazel (voor kraambad of kompres)
- Zoutlamp nachtlamp – rustgevende sfeer in de beval- of kraamkamer
- Essential oils (Lavendel / Saffraan / Ylang Ylang / Citronella bio) – voor rust, focus of afweer
🧴 Voor de kraamtijd (eerste dagen)
- Lanoline (Purelan / Zuiver / HPA) – tepelverzorging
- Borstvoeding kruiden / Fenegriek olie – voor melkproductie
- Milk collector / borstvoedingshulpset – handig bij stuwing of lekkage
- Wasbare zoogcompressen – duurzaam & huidvriendelijk
- Colostrum collector – voor het veilig opvangen van colostrum