begeleiding voor, tijdens en
na de bevalling.

Latest Posts

facebook instagram twitter

KRAAMVROUW

Folium vs folaat . Weten jullie het verschil tussen foliumzuur en folaat? Het zijn namelijk beiden vitamine B9/B11, maar er zit al degelijk een groot verschil in. Foliumzuur is namelijk een syntetische vorm en folaat de actieve vorm. Foliumzuur kan niet worden omgezet in de actieve vorm van vitamine B9/B11, 5-MTHF. Hier door krijg je dus een ophoping van synthetische vitamines. Dit stapelt zich op in je bloedomloop en helaas zorgt dat voor narigheid. Doormiddel van studies is er gebleken dat het zorgt voor een verhoogde kans op kanker en dat het een B12 te kort verbloemt. Het wakker kanker aan en versneld de groei van kanker cellen. Een onbehandeld vitamine B12-gebrek kan het risico op dementie verhogen en de zenuwfunctie aantasten. Beiden dus best wel een dingetje. Een te laag folaat gehalte zorgt voor geboorte afwijkingen en hangt ook samen met een verhoogd risico op kanker. Daarbij, mensen die een MTHFR-gen mutatie hebben, mogen absoluut geen foliumzuur. Dit omdat deze mensen het helemaal niet kunnen omzetten en dus de kans op vele lichamelijke en mentale klachten groot is. Meer over MTHFR-gen lees je hier. Meer over folium vs folaat lees je hier. Kies dus bewust en kies voor actief folaat,van een goed merk, zonder GMO. Of kies voor een mama multi met actieve vitamines, dan zit je altijd goed. Laat verder altijd je bloed waarde testen om de juiste dosis te nemen.

Het belang van biologisch kraamverband. Zodra je bent bevallen moet je kraamverband gaan gebruiken, daarna stap je over op maandverband. Laat er helaas in vele varianten veel stoffen zitten die je liever niet tussen je benen hebt en zeker niet na je bevalling als je een super grote wond in je baarmoeder hebt. Op tampons en inlegkruisjes staan geen ingrediënten vermeld, maar zitten toch vol met stoffen die je niet bij je intieme deel wilt hebben! Mogelijke in maandverband & tampons aanwezige bijproducten: Dioxines Petrochemische producten Chloor Ftalaten Bestrijdingsmiddelen Asbest Kunstmatige kleurstoffen Polyester Lijm Polyethyleen (PET) Polypropyleen Propyleenglycol (PEG) Zware toxines met kankerverwekkende eigenschappen. Bestrijdingsmiddelen, ftalaten en plastics kunnen hormoon verstorende effecten hebben met ziekte en overgewicht als gevolg. Chloor wordt toegepast om het katoen te bleken waardoor schadelijke dioxines vrij kunnen komen, allemaal middeltjes die je dus zeker liever niet in je onderbroek hebt zitten in je kraamperiode. Daarbij is onze huid is het grootste orgaan dat we hebben. De vaginawand is zeer dun en heel goed doorbloed, waardoor het orgaan extreem absorberend is. In reguliere maandelijkse verzorgingsproducten zit ook rayon, een bijproduct van houtzaagsel en houtpulp. Het heeft zeer absorberende eigenschappen, maar is helaas ook een drager van de nodige toxines. Kleine deeltjes rayon kunnen zelf via een tampon in je vagina achterblijven en opgenomen worden door je lichaam. Alhamdullilah gebruiken we dat sowieso niet in de kraamperiode. Zowel rayon als cellulose ademen zeer matig tot slecht. Het beste is om biologische katoen te gebruiken. Het ademen gaat bacterievorming tegen, zorgt er ook voor dat het veel minder zweet en is voelt veel fijner op de huid. Biologische katoen is ook nog eens vrij van bestrijdingsmiddelen. Bij de productie van normaal katoen gebruikt de reguliere teelt namelijk nogal wat bestrijdingsmiddelen om onkruid en insecten te doden. Ook is katoen vaak genetisch gemanipuleerd. Voor menselijk consumptie zijn genetisch gemanipuleerde producten in de EU verboden, voor non-food ligt dat heel anders. De contaminatie van reguliere maandelijkse hygiëneproducten lokt bij steeds meer vrouwen klachten en allergieën uit. De officiële term die de dokter dan in dat geval gebruikt is contactdermatitis. Klachten die je kan krijgen door gebruik van regulier maandverband/kraamverband: Branderig gevoel Pijn Jeuk Roodheid Afscheiding Eczeem Het is sowieso verstandig om te kiezen voor maandverband met een niet al te absorberend vermogen. Dit klinkt misschien wat gek, want je wilt toch juist dat het verband absorbeert? Maar als ze een groot absorberend vermogen hebben, worden het juist flinke zweetplakken in

Kruiden, prachtige bronnen geschonken door onze schepper, groeiend in de natuur. We kunnen ze voor zoveel inzetten en op zoveel mooie manieren gebruiken. Voor, tijdens en na de bevalling zijn kruiden en absolute toevoeging. Hier een aantal kruiden op een rij die ik veelvuldig gebruik als doula en waarom.   Kamille - Goed voor aambeien, maak een zit bad met Kamille dit kan zorgen voor verlichting en verzacht de pijn. Daarbij is kamille rustgevend en is daarom het ideale drankje om te drinken tijdens een slapeloze nacht, bij spanning of tijdens de bevalling. Kamille is ontstekingsremmend en verlichtend, het helpt bij de genezing na de bevalling. Laat de Kamille trekken in heet water, laat het lauw worden & spoel hiermee een aantal keer per dag voor sneller herstel. Gebruik dit met een peribottle uit onze webshop. Gebruiksaanwijzing Frambozenblad thee - spierweefsel, waardoor het je baarmoederspieren versterkt en ontspant. Dit zorgt ervoor dat je goede en efficiënte weeën krijgt. Je baarmoeder raakt in goede conditie en de bevalling kan nu soepeler verlopen. Begin ermee vanaf week 34 van je zwangerschap. Postpartum: Na de bevalling moet je baarmoeder herstellen, om deze aan te laten sterken is het goed om frambozenblad thee te drinken. Het zorgt ervoor dat je baarmoeder sneller hersteld en dat die weer sterk word voor een eventuele volgende zwangerschap. Doe ongeveer 1-2 theelepels gedroogd frambozenblad in een theezakje en laat het ca. 5-10 minuten intrekken. Maximaal 3 kopjes per dag. Vrouwenmantel thee - Let op! Vrouwenmantel mag je NIET drinken in je zwangerschap. Vanaf week 40 of als je weeën zijn begonnen beginnen met het drinken ervan & na de bevalling. Het heeft een samentrekkend effect. Door de samentrekkingen stimuleert het de weeën, deze zijn effectiever en krachtiger. Het zorgt dat de weeën doorzetten en dus ideaal te gebruiken vanaf het moment dat je lichte wee activiteit ervaart. Postpartum: Het reinigt de baarmoeder op een natuurlijke manier en zorgt dat hij sneller terug gaat op zijn plek. Gebruik: 1-2 theelepels in een theezakje, goed laten trekken. Drink hiervan 3 kopjes per dag. Tijdens de bevalling drink je er onbeperkt van tot dat je actieve weeën hebt [dan stap je over op bloem van maryam] – vrouwenmantel drink je weer zodra je persweeën je krijgt, je STOPT dan met het drinken van bloem van maryam. Borstvoeding thee - Een kruidenthee met een ondersteunende werking tijdens de periode van borstvoeding. De werkzame kruiden, waaronder karwijzaad, komijnzaad, anijszaad en dillezaad, helpen de borstvoeding op gang te komen

• Dadels • Dadels zijn een onmisbaar product in je keuken, zeker voor een vrouw. Maar eigenlijk voor het hele gezin. Er zit zoveel shifa in, dat ik aanraad deze vrucht dagelijks en anders wekelijks te nuttige.  Voor vrouwen met een zwangerschap wens, zwangere, barende, kraamvrouwen en borstvoeding gevende vrouwen heeft deze vrucht immens veel voordelen.. Waar zijn dadels nou eigenlijk allemaal goed voor? Laten we beginnen met het feit dat dadels van oudsher worden gebruikt voor vele kwaaltjes en zelfs heel belangrijk zijn in de zwangerschap en tijdens de bevalling. In de Quran word de dadel en de dadelpalm veelvuldig geboemd. [Surah An'nam vers 141] En Hij is" Degene Die de Tuinen doet ontstaan, gestutte en niet gestutte, en de dadelpalm en oogsten waarvan de vruchten verschillen in vorm en smaak, olijven en granaatappels, gelijk en verschillend. Eet van haar fruit als het vrucht draagt, maar betaal de prijs (de zakat) op de oogstdag. Maar wees niet buitensporig. Waarlijk, Hij houdt niet van de buitensporigen. [Surah Ar-Rad vers 4] En op aarde zijn gebieden naast elkaar, en tuinen met druivenstokken en ingezaaide velden met koren en dadelpalmbomen, twee of" drie groeiend uit een enkele wortelstam of anders, bevloeid met hetzelfde water, maar een paar van hen maakten Wij beter dan anderen voor consumptie. Waarlijk, in deze zaken zijn er Tekenen voor de mensen die begrijpen. [Surah Maryam vers 23 - 25] En de pijnen van de baring dreven haar naar de stam van een palmboom. Zij zei: “Ik wou dat ik hiervoor reeds gestorven en totaal vergeten was!” Toen riep hij (Jibriel) haar van beneden de palmboom: “Treur niet! Jouw Heer heeft een beekje beneden jou verschaft. En schud de stam van de palmboom naar je toe, het zal verse rijpe dadels op jouw laten vallen. Uit bovenstaande versen blijkt dat dadels in de tijd van onze profeet en daarvoor al veel werden gegeten. In surah Maryam, word zelfs duidelijk dat Allah bevool haar te eten van de dadels, om haar baring dragelijker te maken. Dit is ook precies wat wetenschappelijk dadels doen. Er zit dus heel veel heilzaamheid in dadels en het nuttige ervan.  In de zwangerschap zelf zijn dadels super goed, aangezien er ook foliumzuur in zit. De natuurlijke, actieve vorm en dus een heel gezonde aanvulling in je zwangerschap. Eet er minimaal 3 per dag als je zwanger wilt worden, of zwanger bent. Dadels zijn een zeer goede aanvulling bij de normale actieve folaat supplementen.  Ook voor je borstvoeding een hele goeie aanvulling en vooral omdat je veel warmte en bloed bent verloren na de bevalling. Dadels vallen onder verwarmend voedsel en bevatten veel ijzer. Veelvuldig nuttige na de bevalling is dan ook

• Koken voor de kraamvrouw • Dat ik bevallen was van mijn tweede, was dit toch wel het beste cadeau aan mezelf. Ik zorgde voor een mealtrain en 40 dagen lang was er elke avond eten voor ons gezin. 40 dagen lang kookte ik niet zelf. Waardoor ik 40 dagen lang zelf niet hoefde na te denken over koken, mijn man ook niet en daardoor was de focus op ons gezin. Het samen zijn en wennen aan elkaar. Geweldig was het en zo fijn om zelf eens mee te maken. Als postnatale doula, doe ik dit namelijk voor mijn kraamvrouwen. Toch wel één van de belangrijkere dingen die ik doe. Koken voor de kraamvrouw. In de kraamtijd is het zo immens belangrijk op voedzaam en verwarmt eten te nuttige, dit i.v.m het herstel van je lichaam. Omdat ik niet 7 dagen per week voor mijn kraamvrouw kan koken, stel ik vrijwel altijd samen met haar een mealtrain op. Een mealtrain is een concept waarbij je gebruik maakt van een programma die datums vrijgeeft, waarin familie, vrienden, kennissen en zelfs onbekende zich kunnen inschrijven om voor jou te koken. Jij geeft al je wensen aan, allergie, wat je wel en niet lust/eet, hoe laat je het geleverd wilt hebben enzovoorts. Uiteindelijk kookt en andere vrouw dus voor jou en je gezin een maaltijd. Dezs bezorgen ze dan letterlijk aan de deur. Ga er niet vanuit dat dit gratis word gedaan en zet daarom altijd een envelopje klaar met erin. Dan is het aan de bezorgster of zij dit wel of niet aanneemt. Als ik een mealtrain opzet voor mijn kraamvrouw, stuur ik standaard dit lijstje mee. Daarbij beheer/moderate ik twee facebook pagina's. Namelijk Koken voor de kraamvrouw (Zusters/ Halal) en Koken voor de Kraamvrouw , hierin staat deze tekst ook centraal. In deze twee groepen kan je als kraamvrouw een oproep plaatsen om andere dames voor je te laten koken in jou regio. Echt prachtig om te zien hoeveel mooie vrouwen er voor elkaar willen koken en klaarstaan. Waarschijnlijk is niet iedereen geheel bekend met wat nou echt goed is voor de kraamvrouw. Er zijn prachtige boeken geschreven over "the first 40 days" na de bevalling en welke kraamkost het beste is voor de kraamvrouw. Vanuit mijn visie en mijn kennis wil ik dat dus ook graag doorgeven aan de postpartum mama's en deze zo goed mogelijk voeden met de juiste voeding om te herstellen na de bevalling. Ik schrijf dus