begeleiding voor, tijdens en
na de bevalling.

Latest Posts

facebook instagram twitter

KRAAMVROUW

• Dadels • Dadels zijn een onmisbaar product in je keuken, zeker voor een vrouw. Maar eigenlijk voor het hele gezin. Er zit zoveel shifa in, dat ik aanraad deze vrucht dagelijks en anders wekelijks te nuttige.  Voor vrouwen met een zwangerschap wens, zwangere, barende, kraamvrouwen en borstvoeding gevende vrouwen heeft deze vrucht immens veel voordelen.. Waar zijn dadels nou eigenlijk allemaal goed voor? Laten we beginnen met het feit dat dadels van oudsher worden gebruikt voor vele kwaaltjes en zelfs heel belangrijk zijn in de zwangerschap en tijdens de bevalling. In de Quran word de dadel en de dadelpalm veelvuldig geboemd. [Surah An'nam vers 141] En Hij is" Degene Die de Tuinen doet ontstaan, gestutte en niet gestutte, en de dadelpalm en oogsten waarvan de vruchten verschillen in vorm en smaak, olijven en granaatappels, gelijk en verschillend. Eet van haar fruit als het vrucht draagt, maar betaal de prijs (de zakat) op de oogstdag. Maar wees niet buitensporig. Waarlijk, Hij houdt niet van de buitensporigen. [Surah Ar-Rad vers 4] En op aarde zijn gebieden naast elkaar, en tuinen met druivenstokken en ingezaaide velden met koren en dadelpalmbomen, twee of" drie groeiend uit een enkele wortelstam of anders, bevloeid met hetzelfde water, maar een paar van hen maakten Wij beter dan anderen voor consumptie. Waarlijk, in deze zaken zijn er Tekenen voor de mensen die begrijpen. [Surah Maryam vers 23 - 25] En de pijnen van de baring dreven haar naar de stam van een palmboom. Zij zei: “Ik wou dat ik hiervoor reeds gestorven en totaal vergeten was!” Toen riep hij (Jibriel) haar van beneden de palmboom: “Treur niet! Jouw Heer heeft een beekje beneden jou verschaft. En schud de stam van de palmboom naar je toe, het zal verse rijpe dadels op jouw laten vallen. Uit bovenstaande versen blijkt dat dadels in de tijd van onze profeet en daarvoor al veel werden gegeten. In surah Maryam, word zelfs duidelijk dat Allah bevool haar te eten van de dadels, om haar baring dragelijker te maken. Dit is ook precies wat wetenschappelijk dadels doen. Er zit dus heel veel heilzaamheid in dadels en het nuttige ervan.  In de zwangerschap zelf zijn dadels super goed, aangezien er ook foliumzuur in zit. De natuurlijke, actieve vorm en dus een heel gezonde aanvulling in je zwangerschap. Eet er minimaal 3 per dag als je zwanger wilt worden, of zwanger bent. Dadels zijn een zeer goede aanvulling bij de normale actieve folaat supplementen.  Ook voor je borstvoeding een hele goeie aanvulling en vooral omdat je veel warmte en bloed bent verloren na de bevalling. Dadels vallen onder verwarmend voedsel en bevatten veel ijzer. Veelvuldig nuttige na de bevalling is dan ook

• Koken voor de kraamvrouw • Dat ik bevallen was van mijn tweede, was dit toch wel het beste cadeau aan mezelf. Ik zorgde voor een mealtrain en 40 dagen lang was er elke avond eten voor ons gezin. 40 dagen lang kookte ik niet zelf. Waardoor ik 40 dagen lang zelf niet hoefde na te denken over koken, mijn man ook niet en daardoor was de focus op ons gezin. Het samen zijn en wennen aan elkaar. Geweldig was het en zo fijn om zelf eens mee te maken. Als postnatale doula, doe ik dit namelijk voor mijn kraamvrouwen. Toch wel één van de belangrijkere dingen die ik doe. Koken voor de kraamvrouw. In de kraamtijd is het zo immens belangrijk op voedzaam en verwarmt eten te nuttige, dit i.v.m het herstel van je lichaam. Omdat ik niet 7 dagen per week voor mijn kraamvrouw kan koken, stel ik vrijwel altijd samen met haar een mealtrain op. Een mealtrain is een concept waarbij je gebruik maakt van een programma die datums vrijgeeft, waarin familie, vrienden, kennissen en zelfs onbekende zich kunnen inschrijven om voor jou te koken. Jij geeft al je wensen aan, allergie, wat je wel en niet lust/eet, hoe laat je het geleverd wilt hebben enzovoorts. Uiteindelijk kookt en andere vrouw dus voor jou en je gezin een maaltijd. Dezs bezorgen ze dan letterlijk aan de deur. Ga er niet vanuit dat dit gratis word gedaan en zet daarom altijd een envelopje klaar met erin. Dan is het aan de bezorgster of zij dit wel of niet aanneemt. Als ik een mealtrain opzet voor mijn kraamvrouw, stuur ik standaard dit lijstje mee. Daarbij beheer/moderate ik twee facebook pagina's. Namelijk Koken voor de kraamvrouw (Zusters/ Halal) en Koken voor de Kraamvrouw , hierin staat deze tekst ook centraal. In deze twee groepen kan je als kraamvrouw een oproep plaatsen om andere dames voor je te laten koken in jou regio. Echt prachtig om te zien hoeveel mooie vrouwen er voor elkaar willen koken en klaarstaan. Waarschijnlijk is niet iedereen geheel bekend met wat nou echt goed is voor de kraamvrouw. Er zijn prachtige boeken geschreven over "the first 40 days" na de bevalling en welke kraamkost het beste is voor de kraamvrouw. Vanuit mijn visie en mijn kennis wil ik dat dus ook graag doorgeven aan de postpartum mama's en deze zo goed mogelijk voeden met de juiste voeding om te herstellen na de bevalling. Ik schrijf dus